Калория карафс, таркиб ва хосиятњои он

10 сол пеш - карафс оид ба рафьои хазинадори мо зоҳир нисбатан наздикӣ. Дар бораи фурӯш Шумо метавонед, на танҳо реша дид, балки ҳамчунин кабудї. Дар ин муддат вай маъруфияти дар байни љавонон дар байни касоне, ки мисли flavored, хӯрокҳои мазза каме тунд ба даст, ки боиси тарзи њаёти солим, ва.

афзалияти

Сабзавот бартариҳои зиёд дорад - он дорад, шумораи зиёди хосиятҳои фоиданоки. Ва ин аст, махсусан ба харидорони, ки мехоҳанд, ки ба нигоҳ доштани онаш гуворо - attractively паст аст карафс килоколория. Афзалиятҳои Дигар маҳсулот аст, ки он дар бисёре аз хӯрокҳои мувофиқ аст: soups, салатҳои, шўрбо. Ӯ комилан бо гӯшт ва занбурўѓњо омехта. Ҳар касе, ки дӯст медорад, гӯшт бирён бо пиёз ва сабзӣ, оё гум намекунад, ки агар он ба каме ҳамин реша илова мекунад. Хӯрокҳои бичашед фаромӯшнашаванда хоҳад буд. Дар ҳамин мазкур нисбат ба салатҳои сабзавот муқаррарии карам, бодиринг ва помидор. Илова ба онҳо дар якҷоягӣ бо ьафари ва basil бомҳо карафс андак. Ва малакаҳои ТОҶИКСТАНДАРТ шумо барои муддати дароз хоҳад меҳмонони тааҷҷуб намоед.

парвариши

Карафс unpretentious аст, оё ғамхории махсус талаб намекунад, то он осон ба воя дар боғи худ, бахусус дар барге аст. Ҳарчанд, агар шумо мехоҳед, ки ба парвариши сабзавот tuberous, ба хотири такони реша даст, он бояд хуб яктана.

Chem. таркиб ва мазмуни калориянокї аз карафс

Решавӣ бой дар калий, натрий, магний, витаминҳои A, B1, B2, B6, B9, C, E ва ПҲ. Дар он бисёр нахи. Он ҳамчунин дорои равғани муҳим аст. A карафс килоколория - танҳо 13 ккал дар як 100 г

объектҳо

• Дар робита ба решаи таркиби он барои шахсоне, ки бо бемориҳои дилу раг, системаи ҳозима ва гурда муфид аст.
• Ин кӯмак ба эътидол равандҳои ѓизо дар бадан, дур toxins ва дигар моддаҳои зараровар.
• A diuretic, choleretic, амали immunostimulating.
• Хуб, он низ таъсир мерасонад, ки фаъолияти асаб, мусоидат хоби солим ва паст кардани фишори.
• Gruel аз реша, superimposed оид ба минтақаи сӯхтан, қатъ рушди бактериявї, коҳиш дард.
• шарбати тару тоза кӯмак мекунад, ки мубориза бо гипертония. Ва агар аз он аст, ки бо нисфи сабзӣ омехта, онро шифо воқеӣ дар кӯмак барои colds мегардад.
• барг карафс барои мардон хеле муфид мебошанд - онҳо мебошанд пешгирии prostatitis ва ба баланд бардоштани мањз мусоидат (албатта, оянда ба як зан).

маҳдудиятҳои

Новобаста аз он, ки чӣ тавр карафс хуб, ѓизои танҳо дар ин сабзавот қобили қабул аст, зеро он нест, ғизоӣ, балки иловагї аст. Ғайр аз ин иборат равғани муҳим, ки маънои онро дорад, ки решаи дахлдор ҳамчун хӯриш аст. Албатта, он аст, чунон ки якбора мисли, бигӯ, ки бо занҷабил нест, вале ба ҳар ҳол метавонад вуҷуд дошта бошад, танҳо ба миrдори маҳдуд. Аз ин рӯ, карафс килоколория пасти - на як сабаб ба он доранд чун, бигӯ: картошка. Ман ба шумо мегӯям, ки сирри: шавҳари ман як реша миёна (тақрибан 400-500 грамм), кофӣ барои 4 хӯрокҳои асосӣ (шӯрбо, гарм) ва ё 8-10 салатҳои аст.

Гайринишондод

Ин ба маҳдуд ё истисно истифодаи карафс барои касоне, ки аз бемориҳои gastro-меъда, эпилепсия, сангҳои гурда, рагҳои varicose мекашанд зарур аст. Ҳамчунин лозим нест, ки ба назар гирифтани хавфьои ба модарони ҳомила ва ҳамширагӣ.