Рӯзҳои рӯза: рӯзе кефир

Чӣ мушкил он аст, баъзан ба даст вазни. Ва чаро танҳо занон ва мардон низ на барои он омад, то ба ин мақсад. Касе дорад, дар толори барои соат шуд, ки барои шиканча худ машқҳои, касе - нишаста аст, дар ѓизои қатъии, баъзе иҷро дар субҳ. Албатта, ҳамаи ин усулҳои дод таъсири хуб мерасонад ва дар асл мусоидат гум вазни рӯза. Лекин, онҳо танҳо барои шахсоне, ки бо азму иродаи қавӣ муносиб мебошанд. Ин хеле душвор аст, ки ба худ мувофиқ ба он, ки барои чанд моҳи фаъолият танҳо хӯрдани хӯрок муайян, ва он гоҳ ба миrдори хурд. Ҳатто мушкил бештар ба худ маҷбур амалӣ рӯз. Танҳо тасаввур кунед: дар хона аз кор омад, хаста бад лиҳози маънавию ҷисмонӣ обутобёфта, ман мехоҳам, ки ба дароз мекашам ва истироҳат. На, ба шумо лозим аст амал, вагарна шумо хоҳад ки ин рақам дар Слим дид. Он рӯй, ин аст, ки роҳи дигаре аз ин вазъият вуҷуд дорад - айёми рӯза: рӯзи оид ба кефир, марҷумак дар рӯз, рӯзе, себ ва ғайра. Ту, албатта, писханд шубҳа. Хуб, мисли як рӯз рӯза вазни гум кӯмак хоҳад кард? Аммо фаромӯш накунед, ки ин - як рӯз дар як ҳафта, ва ба кор он бояд ба таври мунтазам бошад, яъне ҳар ҳафта. Ва акнун ман ба шумо дар муфассал дар бораи чӣ маҳз дар он бояд анҷом шавад мегӯям, ва афзалиятҳои он чӣ ном доранд.

Афзалияти ин усул

Бартарии аввал ва муҳим - он он аст, ки ба шумо лозим нест, ки ҳар рӯз ба пайравӣ ѓизои аст. Мо танҳо ба ҷӯр бояд ба он аст, ки дар давоми рӯз ба шумо танҳо кефир бинӯшад. Бале, ҳисси гуруснагӣ, албатта, ба миён меояд. Вале он танҳо барои як рӯз! душвор нест, аст, ки дар он нест? Дуюм Бартарии муҳими ин усули аз даст додани вазн ба сифати як рӯз рӯза оид ба кефир - тартиби истифодаи. Баъд аз кефир - як манбаи калтсий ва витамини D, барои мақомоти мо. Онҳо хизмат таҳкими устухонҳои. Ҳатто йогурт - бисёр бактерияњо кислотаи lactic, набудани он дар бадан ба паст якбора дар дахлнопазирии. Гузашта аз ин, бо истифода аз ин маҳсулот ба таври мунтазам, ба шумо хоҳад халос аз дабдабаноке даст, инчунин ҳалли проблемаи бо қабз.

техникаи

Биё дар бораи чӣ гуна ба таври дуруст гузаронидани рӯзи озод оид ба кефир гап. Натиҷаҳои шумо рӯзи дигар дар субҳ пеш аз наҳорӣ, қадр, ба даст, то оид ба тарозуи. 300-400 грамм вазни зиёдатӣ рафта аст! Ва ҳар ҳафта! Пас, ба хотири худи масрафи дод, дар аввал шумо бояд дар ду литр дар як кефир 1% ҳифз карда мешавад. Ягона шаробе йогурт дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз. Байни техникаи вай низ метавонад ягона ва ё оби маъданӣ ғайридавлатӣ carbonated. Шумо метавонед кунад ва чой фитотерапия аз linden ва chamomile.

Танҳо йогурт?

Оё меарзад, то бинӯшад танҳо рӯзҳои кефир борфарорї? Ё шумо метавонед ягон маҳсулоти дигар истифода мебаред? Ин мумкин аст, ки зиёданд ѓизои кефир, ба монанди биринҷ ѓизои-кефир, кефир, сабзавот ва ғайра вуҷуд дорад. Инчунин, шумо метавонед гуногуни тартиб рӯзи: айёми Рамазон рӯзи оид ба молњои ва ғайра -, ҳафтаи дуюм оид ба кефир. Чунин monodiets хурд дод натиҷаи хеле хуб. Онҳо на танҳо фаъолона мусоидат ба даст вазни, балки низ ба покиза бадан. Ва ин хеле муҳим аст. Баъд аз пок - таҳкурсии гуна парҳез аст.

Аз назар гузаронии рӯз борфарорї

занони мо рӯзҳои гуногун хеле машҳур рӯза мебошанд - кефир рӯз, дар як рӯз доир ба чой сабз, як рӯз дар як панир косибӣ паст-фарбеҳро дидам, ва ғайра. Аксари ёддоштҳо зарар аз вазни фаъол: 2-3 кг дар як моҳ. Ва ин аст, ки бе тамомшаванда парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ. Бисёре аз dieters истифодаи усули мазкур, онҳо дар бораи ҳиссиёти бемулоҳиза ва оромиву осудагӣ пас аз рӯзи рӯза аз сӯҳбат.

Ҳамин тариқ, мо ёфтем, ки ба хотири ба даст вазни, шумо метавонед рӯзҳои гуногун рӯза тартиб - кефир рӯз, дар як рӯз дар бораи себ, рӯзи оид ба бодиринг ва ғайра. Интихоб чӣ маҳсулоти паст-килоколория ба хоҳиши худ. Ва амал!