Хӯриш гиёҳхорон барои vegans

салатҳои гиёҳхорон монанди на танҳо барои vegetarians. Хӯриш бо наск, бодиринг ва карафс аст, мувофиқи қоидаҳои ѓизои мутавозуни дод ва метавон ҳамчун хӯроки гум вазни тавсия дода мешавад.

Барои чор servings хӯриш, ба мо лозим аст: яке пиёла наск, ду бодиринг тару тоза, ду ғӯзапоя аз карафс, сафед, ва пиёз сурх - яке дар як вақт, се дона сирпиёз, лимӯ, ва панҷоҳ грамм равғани растанӣ, наботот ва ҳанут (барге халиҷе, дона, thyme ), ќаламфури, намак.

Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки дањонро наск ва пухтан дар литр якуним об бо пиёз сафед, дона, як мехчагул сирпиёз ва барге аз халиҷе. Баъд аз ҷӯшон, пухтан тақрибан понздаҳ дақиқа.

Он гоҳ, ки наску дар як colander партоед, ки ба хориҷ аз вай ҳамаи ҳанут ва инчунин дар як colander ба шиша об нахоҳад гузошт.

Дар давоми он наску пухта, шуста бодиринг ва ғӯзапоя карафс ба тасмаҳои борик, бурида , пиёз сурх , набуред, ба ҳалқаҳо нисфи, буридан аз сирпиёз боқимонда.

Дар як ШМШ frying бо равғани растанӣ пухта пиёз ва сирпиёз барои панҷ дақиқа, он гоҳ, барг thyme илова кунед. Дар як косаи, наск, пиёз пухта ва сирпиёз омехтаи калон. Ин омехта бояд хунук.

Бо пӯст grater лимӯ ба хориҷ қабати боло, ғунҷонанд шарбати. Zest, шарбат, бодиринг пухта ва карафс, ба наск илова равғани боқимонда. салатҳои гиёҳхорон ҳеҷ гоҳ барои оянда омода, дар сари суфра аст фавран хизмат.

Ин хӯриш зуд дақиқа си омода аст.

Барои бисёре аз пайравони партофта озуќаворї гиёҳхорон хӯрок чорво ба категорияҳои муҳим мафкуравӣ аст. Vegans, пайравони vegetarianism қатъии, ба гӯшт ва моҳӣ, шир ва тухм нахӯред. Баъзе vegans рад ҳатто асал. Не vegetarians то православӣ дохил маҳсулоти ширӣ парҳез кунед, аммо тухм партофташуда.

Хӯрокҳои гиёҳхорон дар тамоми kitchens ҷаҳон дастрас мебошанд, ки онҳо дар асоси меваю сабзавот, ғалладона ва дона, чормащз, лӯбиё, нон ташкил медиҳанд. Тавре фарбеҳро истифода равғани растанӣ. Дар шароити иклими гарм, бо суръати unhurried ҳаёт аст, чунин ѓизои мувофиқ аст, аммо дар байни vegetarians бисёр одамон зиндагии фаъолона дар иқлими сахттар. Танҳо ғизои растанӣ, бе сафеда кофӣ, метавонад ба натиҷаҳои нохушоянд хоҳад расонд. Барои роҳ надодан ба ин, коршиносон тавсия назардошти иловагињои ѓизої.

На ҳамаи хӯрокҳои гиёҳхорон ва салатҳои мумкин аст барои парҳез табобатї тавсия дода мешавад. таркиби ғайриоддӣ хӯроки гарм ва ҳанут ҷолибу метавонад дуруштӣ меъда сабаб, хашм ҳамлаи gastritis. Чунин хӯриш Узбакистон анор ва пиёз. Зеро ки Ӯ ба мо лозим се лампаҳои пиёз аз андозаи миёна ва як анор калон, як намак каме.

набуред, анор, ба чор ҳисса тақсим карданд, як ҳиссаи ғунҷонанд шарбати. Аз тарафи дигар - ба даст гандум.

Тамоми пиёз сабусакҳо, ду пиёз хеле биносту бурида, ва як ба як "васлаки» - як навъ пиёла. Барои бурида пиёз камтар тез ва талх мегардад, ӯ бо оби ҷӯшон ҷӯшон. Сипас, як намак каме, омехта бо шарбати анор ва тухмиҳои анор.

Дар васлаки аз камон гузошта донаи аз охирин ҳиссаи ва оро ба онҳо хӯриш анор. Ин навъ хӯриш аҷиб ва мизи лоғар. Ва он кӯмак мекунад, ҳозима, агар хӯроки фаровон ва фарбеҳ аст, онро беҳтарин барои хӯрокҳои гӯштӣ аст.

Умуман, хӯриш гиёҳхорон хуб муносиб бо менюи инсон, мехӯрад одатан. Гӯшт агар онҳо ба ғалладона, картошка, маҳсулоти макаронӣ мурољиат комилан зарур мегардад. Карбогидрадҳо комилан бо сабзавот омехта.

салатҳои гиёҳхорон сард доранд ва гарм. хӯриш Hot бо лўбиё, наск, лӯбиё - аз таъминкунандагони асосии сафеда растанӣ ва карбогидратҳо - мумкин аст барои нашуст, ҳамчун як табақ пурра мустаќил хизмат.