Чӣ тавр доц кардан тухми дар печи - зуд ва бомазза

Тухми - маҳсулоти бузург, таъмин менамояд, ки маблағи кофӣ калон равғанҳои растанӣ ва витаминњо. Оё шумо медонед, ки 33% аҳолии Русия камбудӣ ин маводи ғизоӣ? Далели он, ки тухми дар ба миrдори муайян, ба ҳар як шахс зарур аст, ҳеҷ шакке дар он нест. Одамоне, ки мунтазам истеъмол онҳо оҳиста-оҳиста пир рӯёнидем, ба аслӣ ҳамон холестирин дар плазма кам. Агар таъми ин маҳсулот ба шумо маъқул нест, шумо метавонед ба осонӣ аз он беҳтар, то ки чӣ тавр ба меафтанд тухми хеле содда дар печи аст.

амал аслӣ доранд, дар бадан чӣ гуна аст?

Одамон аз даст вазни муфид аст, бидонад, ки онҳо ҳирс muffle, ва ҳатто баъзе парҳез, ки вақт аз вақт snacking бар онҳо муқаррар нест. Тухми таъмин бадан бо равѓанњо муҳим, ки маънои онро дорад, ки як шахс, илова ба онҳо, танҳо ғизо мехӯрданд Lenten ва ҳам бошад, ба таври комил солим.

Дар nuclei доранд, бисёр сафеда парҳезӣ, ки ба ҳар ниёз мутамарказ гардидааст. Ва ба ғайри Ӯ, бар мегирад, карбогидратҳо, равѓанњо, маҳсулоти маъданӣ, витаминҳо нест. Агар шумо кӯшиш ба гузаронидани роҳи дурусти ҳаёт, диққат ба тухмиҳо. Онҳо бояд дар парҳез кунед дар бар гирад. Танҳо дар поён мо дар чӣ гуна ба доц кардан тухми дар печи назар. Маълумот дар бораи як роҳиба, ки дар ҷазираи дур аз мардум ҳал расид. Ин аст, ки барои як муддати хеле дароз танҳо баъзе аз тухмиҳои мехӯрданд ва дар айни замон, инчунин эҳсос мешавад.

Чаро ядро, ки барои доштани ҳаёти пурмаъно лозим аст?

Биёед як аз наздик дар микроэлементхо муфид дар онҳо. Ин пеш аз ҳама оњан ва йод. Илова бар ин, онҳо дорои магний, вазифа дур кардани зарфҳои toxins ва дорои таъсири судманд оид ба дил. Тухми тавсия истифода асосан дар фасли зимистон мешавад. Яке аз хоке, кофӣ барои таъмини бадан бо канданиҳои фоиданок ва витаминҳо аст. Шумо Кайфияти ноустувори? Беморињо системаи асаб? Бихӯред тухми, чунки бой дар кислотаи фолий ва витамини B6, ки ба шумо дар ҳақиқат лозим аст.

На ҳама медонад, ки nuclei доранд, таъсири ҳақиқат аҷиб аст, ки системаи асаб нест: шахсе, calmer ва мутавозини бештар мегардад. Агар шумо кори стресс, ба онҳо дар давоми рӯз мепиндоштанд. Ҷолиб он аст, ки ба бидонед, ки тухми метавонед ба осонӣ иваз сигор. Бисёре аз сигор даст тавр аз одати бади худ халос.

Чӣ тавр доц кардан тухми дар печи

Дар махфӣ ба маъруфияти ин дона хурд аст, ки онҳо ба одамон кӯмак мекунанд ором ва истироҳат. Бисёр одамон ба онҳо пахш кунед ҳангоми тамошои филм ё коммуникатсия. Одамон пеш аз ҳама бо таъми онҳо ҷалб карда мешаванд. Вале, агар ту аз тухмиҳои мағоза овард интизориҳои худро ҷавобгӯ нест? ҳаст, ҳалли: шумо метавонед ба онҳо доц кардан, ва он гоҳ ба онҳо кафолат дода мешавад, ба лазиз. То чанд сол пеш, бисёре аз онҳо дар як ШМШ frying ё дар танӯр омода, вале ин мумкин аст имрӯз ҳам зудтар ва осонтар анҷом: омад ба кӯмаки печи.

Қадами № 1. тухмии ман

Аз иртибот бо пигмент торик аст, ки бевосита дар дона ҷойгир аст, пӯст баъзан метавонад сиёҳ рангубор шавад, ва ин бояд ба шумо эҳтимол ба намехост. Он, ҳамчунин, ба ҳузури хок. Аз ин рӯ, пеш аз шумо доц кардан тухми дар печи, зарур ба онҳо шустани аст. Албатта, шумо як strainer, аст, ки дилхоҳ пайдо як вақт хуб талаб мекунад. Вақте ки ҳама амал омад, ба ларза тухми бо қатраҳои об ва барои муддате тарк онҳо, бигзор онҳо хушк. аст, ҳиллаест хурд вуҷуд дорад: ба ғалла хушк тезтар, ба натиҷа онҳоро дар як дастмоле. Ба қарибӣ он оби боқимонда бирӯяд.

№ 2. Қадами интихоб судї

Барои тайёр тухмии талаб судї refractory дод аз сафолї ё шиша. Ин матлуб ин аст, ки дар он буд, тилло нест. Хуб, агар шумо як табақ махсус барои печи. Агар он хеле калон ва ҳамвор аст, - он ҳама хуб, зеро тухми оташ дар печи дар он аст, хеле бароҳат аст: шумо метавонед ба онҳо ид паҳн. Дар камтар аз шумо бигирад, ки nucleolus, ки беҳтар кунанд бирён мекунанд.

Қадами № 3. Иловаи дона намак

тухмии шуста бояд пошидани бо равған, сипас илова намак каме. Ин аст, ки бо як Spoon ба пешгирӣ аз ақиби онҳо омада. Ин аст, ки ба таъмини он, ки намак кардааст тамоми тухми. Ин тартиб таъмин таъми бузурги лӯбиё. Дар ҳама ҳолат он аст, зарур тарк истифодаи равғани растанӣ нест, намак тартиби дигаре танҳо ба поён равона. Бо вуҷуди ин, оби шӯр метавонад ба ҷои дилхоҳ, агар бурда шавад, вале дар ин ҳолат таъми камтар тафриќаи аст. Лекин баъзе махсус тухмии тару тоза омода кардааст. Хӯш, ҳуқуқ доранд, ки агар онҳо ба кй монандй.

Қадами № 4. доц кардан ғалла

Печи бояд ба бузургтарин қудрати гузошт. Агар шумо дар ҳайрат дар бораи чӣ тавр бисёре аз тухмҳо ба меафтанд дар печи, шумо бояд донед: он 90 сония мегирад. Онҳо сипас ба ларза ва ё халал бо Spoon, ва сипас наздик ягон хӯрокҳои оид ба боло. Сипас, ба шумо лозим аст амал танӯр барои 60 сония дигар. Эзоҳ: барқ акнун бояд миёна бошад.

Баъд аз вақт боз тухмӣ дахолат кунад, ва он гоҳ, боз дар 60 сония гузошт. Акнун ба шумо лозим аст, бихӯред якчанд дона бошад. Агар шумо фикр кунед, ки онҳо то ҳол хуб бичашед, рӯй дар танӯр барои дақиқа дигар. Вале дар ҳар сурат оё ғалла бе танаффус барои чанд дақиқа доц кардан надорад, то ҳатто дар қудрат пурра, то ки чӣ тавр ба пухтан тухми дар печи то ба шумо лозим даст нест - онҳо танҳо рӯй сиёҳ ё ҳатто бисӯзонед поён.

Қадами № 5. Мавзӯи сард

Баъд аз хомӯш кардани печи нест, бояд фавран аз ғалла вай даст. Бигзор онҳо истодаанд, то барои 10-15 дақиқа.

Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба доц кардан тухми дар печи. Агар шумо ҳама чизро дуруст кардам, шумо низ бояд ба як донаи болаззат даст. Иштиҳоӣ том!