Ѓизои барои fractures. Хўрок барои fractures: принсипҳои асосӣ

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Бо шарофати ба гузаронидани тадқиқотҳои гуногун нисбат ба ғизо ва ѓизои ошкор намуд, ки fractures озуқаворӣ бояд ба шифо босуръати пайҳо ва устухон мусоидат менамояд. Ин чӣ хел маҳсулот бояд задааст, ва дар бораи чӣ бояд тарк шавад? Новобаста аз он ки пайваст ба ѓизои, ва оқибатҳои муносибати бефоида нисбат ба қудрати худ баъд аз як ҷарохати?

Кадом аст, ки чаро fractures меоянд?

Имрӯз маълумоти маълум, ки далели равшане асосноккунандаи амалан муайян намудани нақши ѓизо дар муолиҷаи fractures. Барои касе пӯшида нест, ки ба хотири ба устухонҳои навъи аслии маориф бояд дар макони ҷарохати нерӯманди дорои хусусияти callus устухон шавад аст. и кальцием. Ва барои, ки ҷисм талаб моддаҳои муайян, аз ҷумла нақши аслии ишғол аз тарафи ѓизои бой дар фосфор ва калсий.

Чаро аз он рӯй ҷарохати? Далели он, ки бофтаи устухон як навъи махсуси connective аст. Ин намуди ташкили на танҳо Функсияи дастгирии нисбати ба тамоми система, балки ҳамчунин hematopoietic, ва фаъолона дар раванди љисми дар бадан иштирок мекунад. Дар сохтори бофтаи устухон пеш аз ҳама бар мегирад, намакҳо минералӣ, ки аз тарафи ҳуҷайраҳои устухон ва нахи collagen, илова кард. Ҳамин тариқ, вазифаи аввал анҷом vesting сахттар аз устухон, ва дуюм имконият зиёд бори борҳои ҷониби elastification.

Дар робита ба таҷдиди доимии равандҳои бофтаи устухон таъсир вайроншавии устухон, сар ба равандҳои regenerative ҳукмфармоӣ бар. Пас аст ҷарохати нест.

Чӣ тавр ба хӯрдан дар навбати?

Вақте ки қувваи fractures бояд низоми мутеъ карда шавад. Илова бар ин, ғизо мегирад гурӯҳҳои алоҳидаи маҳсулоти зарур аст. Аксарияти одамон медонанд, ё дарк мекунанд, ки устухон шифо, балки оҳиста-оҳиста (на камтар аз ду моҳ). ба намудҳои гуногуни ғизоӣ муҳим ба хотири таъмин намудани рушди устухон солими шахс ва, албатта, энергетика. Барои fractures қудрат ҳатман бояд витамину минералњо, кислотањои аминокислотаҳо ва антиоксидантҳо иборат аст. Дар байни кислотањои аминокислотаҳо муҳимтарин табибон назар ба он мувофиқ ба анҷом соҳиби иҷозатномаи, arginine, proline, glycine, ва дигаре, cystine ва glutamine. Ин унсурҳои қисмҳои асосии массаи ѓайрифаъол мебошад, чунон ки сафедањо мебошанд. Ҳамин тавр, барои ба даст овардани шумораи кофии кислотањои аминокислотаҳо бо мақсади нигоҳ доштани организм баъди вайрон кардани истеъмоли омма бояд дар боло унсурҳои 10-20 миллиграмм дар як рўз зиёд карда шавад.

Боз чӣ?

Ќайд кардан зарур аст, ки ба қайд кард, ки антиоксидантҳо дар бадани инсон машғул дар иҷрои ин ду хусусиятҳои муайян. Дар аввал аз онҳо аст, ки ба барқарор кардани зараре, ки аз њамкории ҳуҷайраҳои бо оксиген устухон вайроншуда. Ҳамин тариқ, молекулаҳои ташкил хусусияти ноустувор, ки он раванди шифо суст шудани устухон ва таври назаррас вайрон фаъолияти механизмњои њифзи нисбат ба бадан. Функсияи дуюм аст, ки ба паст кардани илтињоби хориҷ ҳолати суст раванди шифо аст. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Бо роҳи, витамини C як antioxidant тавоност (он имконпазир аст, ба илова ҷигар, ки ба гӯсола кард бой дар маълумоти витамини аст, аст, ки чаро дар он аст, аз тарафи духтурон барои fractures тавсия). Ба ғайр аз витамини С, нақши муҳим аст, витаминњо D, K ва B6 бозӣ, инчунин иљрои вазифаи табиати кимиёвии реаксияи catalysts, ки дар одамон дар давоми барқарорсозӣ пас аз ҷарохати меоянд.

Канданиҳои фоиданок ва манфиатҳои онҳо

Тавре аён гардид, мехӯрад ҳуқуқ барои устухон splicing барои fractures мегирад гуногун ҷузъҳои. Зеро раванди барќароркунї муқаррарӣ дар ғизо бояд канданиҳои фоиданок, ки дар байни онњо дар ҷои махсус аст, калсий, руҳ, мис, фосфор ва кремний ишғол истеъмол карда мешавад.

Зеро, маводи ғизоӣ дар ҳаҷми пурра шумо бояд дар ѓизои парҳез кунед сарватдор дар сафедањо дар бар гирад. Чун ќоида, як қисми он дорои миқдори ҳадди ақали фарбеҳ. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Мисоли равшани моҳӣ, ҷигар гӯшти гӯсола, лӯбиё, панир, косибӣ фарбеҳро паст, парранда ба истиснои пӯст ва ғайра мебошад.

Манбаъњои аз антиоксидантҳо чормащз, мева (махсусан дурахшон), лӯбиёгиҳо ва сабзавот мебошанд. Бо роҳи, олимон нишон доданд, ки дар мева ва сабзавот фаъол аз ҳама дорои шумораи њадди унсурҳои маълумот, то дар сурати ҷарохати он низ лозим аст, то диққати наздик.

Хӯрок бой дар калсий (Ҷадвали)

Тавре аён гардид, ки дар сурати фоиданок ҷарохати аст, ки ба ворид намудани ба хӯрок парҳез кунед бой дар калсий. Бо роҳи, дар навбати худ ба ҳисоб Иртиботи ин баёния ду баробар аст. Дар зер хӯроки умумӣ бештар бой дар калсий (Љадвали I) аз инҳо иборатанд:

Фосфор ва истифодаи он дар раванди барқарорсозӣ

Пеш аз он, ки пас аз ҷарохати мувофиқ аст, ки ба дохил ѓизои хӯроки бой дар фосфор қайд карда шуд. Сароғоз, ин ҷо зарур ба анҷом тухм моҳӣ осетр, yolks тухм, лӯбиё, панир, ҷигар гов, чормағз, каду, марҷумак ва oat ғалладона ва дигар маҳсулоти на камтар муфид аст. Аммо дар айни замон он аст, илова то ки истеъмоли фосфор беш аз калтсий метавонад раванди Файзобод дуюм ба таври назаррас халалдор, ва аз ин рӯ суст ташаккули бофтаи устухон. Бинобар ин, шумо бояд ба маблағи адад истеъмолӣ ба назорат, қабули ѓизои дуруст худ дар навбати худ аз қариб комил.

Фолий кислотаи - як унсури асосии ҷарохати

Барои сохтани як чорчӯбаи табиат collagen устухони ѓизои танҳо лозим аст, ки иборатанд аз витаминњо B6 ва B9 (кислотаи фолий ва pyridoxine). Ба андозаи калонтарини маҳсулоти аввалин дорои чунин банан, сабзавот сабз, лӯбиё, карам, худафзо гандум, хамиртуруши brewer кард, ҷигар шохдор, наск ва ситрусӣ. Витамини B6 бой майгу, озодмоҳӣ, картошка, дӯстдорони, банан, тухмии офтобпараст ва ҷигар гов.

Ин барои пурра кардани рӯйхати витамини В12, ки он низ нақши асосӣ дар раванди барқарорсозӣ пас аз як ҷарохати мебозад зарур аст. Манбаи ин витамин дар ҷои аввал таъоми поруи чорво (маҳсулоти ширӣ, гӯшт, моҳӣ, тухм ва ѓайра) аст.

ѓизо Пиронсолон барои fractures

Тавре ки қаблан нозил шуда, ба расмият ҳуҷайраҳои устухон аз одамони калонсол суст ба таври назаррас, ва ба маблағи collagen аст, ба таври назаррас коҳиш дода шуд. Пас, устухонҳои хеле заиф гардад. Ин аст, ки чаро одамони калонсол бо fractures бояд ба ѓизои муайян, муқаррар духтур ҳатман риоя. Дар асосии худ, ѓизои иборат аст, ки маҳсулоти ҳамон тавре ки барои мардум ҷавон. Онҳо дар боло номбар шудаанд. Ягона чизе, ки бояд таъмин карда шаванд, вақте ки таъсири эҳтимолии ин маҳсулот ба системаҳои дигари бадан, зеро пиронсолон аксар вақт инҳо касе набуд, вале якчанд мушкилоти саломатӣ. Ќайд кардан зарур аст, ки ба чинанд, то ѓизои дар ҳар сурат ҳеҷ зиёне ба одамон.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Бо роҳи, равғани моҳӣ дар fractures дар робита ба пиронсолон аст, ҳатто бештар таъхирнопазир аст, ки ҷавонон. Дар ҳамин ҳол, бояд ба инобат гирифта шавад, ва, албатта, мешавад ба он роҳ наёфтанд.

Чӣ бояд аз ѓизои дар навбати худ хориҷ карда шавад?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Барои fractures хӯрок бояд на танҳо бомувозинат, балки дар як ҳолати махсус мегирад. Илова бар ин, дар сурати рахнашавии дар ғизо бояд гуногуни канданиҳои фоиданок, витаминҳо ва кислотањои аминокислотаҳо дар бар гирад. Ин масъала дар боло баррасӣ шуд. Аммо аз он аст, ба таври қатъӣ ҳаром хӯрдан, дар сурати аз ҷарохати? Ин тезутунд вазъият ва суст раванди шифо аст?

Якум, дар навбати худ ба духтурон тавсия истисно аз ѓизои нӯшокиҳои спиртӣ, зеро ки онҳо бадтарини фаъолияти ҷинояткорони ҳуҷайраҳои, ки устухони ташкил мекунанд. Дар акси ҳол, он оғоз хоҳад кард, ба шикастан поён дар сатҳи тезтар барқарор шавад. Дуюм, ба истисно имконияти кофеин парҳез зарур аст. Дар он аст, ки дар он истифодаи дурусти гум калсий дар пешоб аст, ки. Аз ин рӯ, табибон маслиҳат барои нӯшидан қаҳва, чой қавӣ ва дигар нӯшокиҳои carbonated нест. Илова бар ин, шумо метавонед шоколад ва шириниҳои дигар нахӯред. Сеюм, зарур аст, ки ба кам кардани миқдори равғанҳои истеъмол, чунки онҳо як монеаи ҷиддӣ ба раванди муқаррарии азхудкунии дар рӯда мебошанд. Равѓанњо метавонад рӯда, алоқаманд, ташаккул дар собун ҳамон аст, ки ғарқи нест, балки танҳо excreted. Агар аз паи шумо чунин қоидаҳои оддии ва ғизо бо риояи тамоми талаботи, раванди барќароркунї ба сурат баъд аз ҷарохати ба осонӣ ва рағбат мегирад.