5 расму оинҳо субҳ ғайриоддие, ки ҳаёти худро тағйир хоҳад кард

Дар бораи чӣ тавр ба шумо соати аввал сарф пас аз бедорӣ, мустақил барои дигарон аз рӯз. Агар дар субҳ шумо як чорчӯбаи хуби хотир дошта, шумо ҳастанд, охир дурӯғ дар бистар, он гоҳ Ҷаҳиш ба зудӣ даст либоси, рафта, барои нӯшидан як пиёла қаҳва дар як саросема ва шитоб берун аз дари, шумо шояд фикр дар бораи баъзе тағйиротҳои. Ҳар рӯз не метавонад идома ёбад.

Гузаронидани озмоиш: Бархез, барвақт ва 5 оинҳо субҳ, ки дар гузоштани як оҳанги мусбат барои рӯзи кӯмак хоҳад кард. Ҳамаи ин расму оинҳо хоҳад энергетика меорад, хоҳад кореро дод, баланд бардоштани њосилнокии дар љои кор мекунад, ва дар ақл ва эҳсосот ба тавозуни.

Осон минтақаҳои фишори

Бомдодон, ки чун шумо бедор аст, ки дар як кафедра ё дар бистар ҷойгир шудааст. пушти ту нигоҳ рост ва оғоз ба гӯш кардани ҳиссиёти ҷисми худ. Ин аст, шарт нест, ки диққатамонро ба ҳар як нуқтаи бадан, танҳо таъкид соҳаҳои ки дар он шумо ҳис дард ё андӯҳгину, инчунин соҳаҳое, ки бузургтарин softness нест. Шумо бояд бо андӯҳгину сару кор надоранд, танҳо қайд ин ҷойҳо. Сипас, як-як, барои ҳар як соҳаи нуқтаи андӯҳгину нафаси, 10 breaths.

Равиши монанд кардан мумкин аст нисбат ба кайфияти бад истифода бурда мешавад. Таваҷҷӯҳ ба ин ҳиссиёти ва таҳлили кадом як аз мақомоти мақоми масъули пайдоиши он. Шояд аз он ба меъда ё бозгашт, шояд чизи дигар аст. Оё бо ІН мубориза нест. Дар хотир доред, низ пешниҳод ба ҳар як бахш, барои 10 breaths. Ба наздикӣ ҳамаи минтақаҳои ки дар он андӯҳгину машҳуре бояд brighten ва кайфияти бад нопадид.

медитасия

Маълум аст, ки мулоҳиза дорад, таъсири судманд оид ба ақл ва ҷисм. Рондан, шахсе ба андозаи аз масъалаи хокистарӣ дар мағзи, ки ин дар навбати худ дард ва ҳисси некӯаҳволии медиҳад меафзояд. Илова бар ин, мулоҳиза субҳ медиҳад кайфияти дахлдор ва масъули барои тамоми рӯз. Агар шумо дар ихтиёр дошта бошад техникаи мулоҳиза метавонед видеоҳоро таълимӣ пайдо, онро хондам ва дар оғоз ба дар амал татбиқ намегардад.

саломе офтоб

маросими оянда дар рӯйхати мо аз они эљод йога оддӣ бештар. муаллимон Йога мегӯянд, ки панҷ кӯчаю офтобӣ дар субҳ метавонад ҳаёти тағйир диҳед. Сарфи назар аз он, ки ин суханонро метавон Маслиҳатҳои аз драма бодиққат, ин усул дар ҳақиқат хуб кор мекунад, аз байн бурдани шиддати нолозим дар бозгашт.

Qigong

Qigong бар мегирад, як қатор машқҳои ҷисмонӣ, нафас машқҳои, илова кард. Иваз ин комплексҳои одатан машқҳои, ва шумо аҳамият хоҳад кард, ки чӣ тавр ба беҳтар намудани саломатӣ устухон, кам кардани фишори хун, стресс ва изтироб нопадид, баланд бардоштани фаъолияти равонӣ.

Коргузорӣ дар рӯзи

Акнун мо бояд ба кор қадами ниҳоӣ. Ворид-то барои ин рӯз. Барои ин кор, аз худ мепурсанд, ки чӣ шумо мехоҳед, дар давоми рӯз іис: хушбахтӣ, муҳаббат, шодмонӣ, иҷрои ўҳдадориҳои, ё чизи дигаре. Акнун тасаввур кунед, ки чӣ тавр ин эҳсосоти даруни даст, ва он гоҳ, дар ин давлат кайҳо барои чанд дақиқа. Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба эҷоди як эҳсоси монанд. принсипҳои Содда зоҳирии ва осон ба тағйир додани Кайфияти, ва дигарон аз рӯз.