Cynthia Crawford ва сирри он аз рисолаи беҳтарин

Оё шумо медонед, ки Кинфи Кроуфорд кӣ аст? Оё шумо мехоҳед, ки вай ҳамчун зебо ва зебо бошад? Ин мақола то охири мақоларо хонед, барои фаҳмидани он ки чӣ гуна пайдо кардани рақами ошик.

Намунаи машҳур

Пас, Cynthia Crawford намояндаи дурахшони футболи 90-сола мебошад. Дар он солҳо, ҳар як духтари қаҳвахона бо курсҳои худ, ки беҳтарин дониста мешуд, хандид. Вақт меравад, аммо лоиҳаи "Сирри намунаи идеалӣ" -и модели хуб маълум аст. Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба шаклҳои боэътимод табдил ёбад.

Синтия Crawford қобилияти аъло дар ҷаҳони мӯдро ба даст овард. Рақами сиёҳ бо дили одамони одамизод рӯ ба рӯ шуд, ӯ аз ҷониби дизайнерҳои мӯй шинохта шуд. Намунаи хуб маълум аст, ки стандарти ҷолиби ҳамоҳангӣ ва зебоӣ. На солҳо ва на таваллуди ҷисми ӯ нестанд. Вай ҳанӯз ҳам чун шавқовар, чунон ки ӯ солҳои зиёд буд.

Комплекс

Барномаи Cynthia аз маҷмӯи машқҳо, ки унсурҳои гуногуни омӯзиши қавӣ ва аэробика доранд, иборат аст. Ин комбинатсияи ғайриоддӣ ба silhouette аз сабаби сӯхтании фарбеҳро барзиёд ва toning ҳамаи мушакҳо беҳтар менамояд.

Системаи aerobic, ки аз рӯи модели офарида шудааст, ба бисёр занҳо кӯмак намуд, ки дар бораи он орзу кунанд.

Синтя Кроуфформ, ба монанди бисёре аз маннетҳо дар 90-ум, мехост, ки бо роҳи рушд додани сабақҳои фитнес, эффекти курсҳои видеоӣ барои талафоти вазнин пайдо шавад.

Равшанҳо

Чаро Cynthia Crawford чунин маъмул аст? "Сирри инъикоси беҳтарин" (курсест, ки аз ҷониби вай офарида шудааст), шояд фақат як порагарӣ харид. Бо кӯмаки барномаҳои видеоие, маннина қариб дар ҳар хона ба воя мерасид. Мувофиқи системаи вай барои якчанд даҳсола, занон ҳамаи синну солҳо машғуланд.

Намоиши видео video аз Синтия дар якчанд сабабҳо шарҳ дода шудааст:

• Таҷҳизот - синфҳои машҳури машқди фитнес дар Ню-Йорк, ки як ситора барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин кӯмак расонд.
• Имкониятҳо - дарсҳо тарҳрезӣ шудаанд, то ки онҳо аз ҷониби занон баъд аз таваллуд, бе омӯзиши гимнастикӣ ё азобу шиканҷа аз мушкилоте, ки бо ақрабаки болоӣ ва пушти сар гузаронидаанд, анҷом дода шаванд.
• Оё дастгоҳҳои махсус ё симуляторҳо талаб карда намешаванд. Барои синфҳо, шумо бояд танҳо як рентген, раққоса ва кафедра бо пуштибонӣ дошта бошед.
• Спартаки аълосифат, натиҷаҳои argumentative - видео дар кунҷҳои гуногун кушода мешавад.

Шояд, беҳтарин филми Cynthia низ ба мусиқӣ дар барномаҳои варзишии худ таъсири калон расонд. Илова бар ин, дар видео курс на танҳо аз мавқеи намуна, балки ҳамчун зане, ки оддӣ аст: бо як хӯшаи оддии мӯй дар пушти сари, бе боғҳои кӯҳна ва ороишӣ, дар болотҳо ва фосилаҳои варзишӣ.

Таъсири "girly оддӣ" дар паҳн кардани маҳсулот дар бозори ҷаҳон нақши калидӣ бозид. Ҳар зане, ки дар Синяяя дар як қисми худ дид, ва фаҳмид, ки Кроуффорд мехост, ки гӯяд: ҳатто модели бояд доимо барои муваффақ шудан ба ҳадафаш кор кунад, дар ин ҳолат заиф нест.

Рақами омӯзишӣ 1

Чӣ қадар хуб аст зан, агар ӯ як ҷуфти хуб бошад. Синтия Crawford шуморо даъват мекунад, ки дар бораи худ кор кунед. Барномаи "Сирри инъикоси беҳтарин" аз намудҳои гимнастикӣ иборат аст: pilades, aerobics, callanetics, инчунин йога, унсурҳои карбонӣ ва қувваи барқ. Тренинги аввалин чунин фаъолиятро дар бар мегирад:

• Гармидиҳӣ;
• Таҷҳизот барои поя, аз ҷумла дароз кардан;
• Таҷҳизоте,
• Таҷҳизоте, ки шакли сина беҳтар мегардад.

Шакли беҳтарин ва фитнес дорои консепсияҳои изофӣ мебошад, аз ин рӯ, ҳангоми омӯзиши якум (махсусан бетафовутӣ) ба шумо арақ меафтед. Зарур аст, ки дар дард ва дараҷаи қувваи барқ дар давоми ду рӯзи аввал бояд дард кунад.

Рақами омӯзиш 2

Тренинги дуюм аз синфҳои зерин иборат аст:

• Машқҳо барои дастҳо;
• Кор, мустаҳкам кардани пӯшидан;
• Машқҳои қавӣ барои мушакҳои шикам;
• Нишонҳои ангур.

Омӯзиши №3

Cynthia Crawford боз чӣ чизи дигар медиҳад? 10 дақиқа - ин тарҳ то чӣ андоза маҷмӯи омилҳои алоҳидаи машқҳо идома меёбад. Тренинги сеюм барои онҳое, ки вақти дуюмро иҷро накардаанд, ба нақша гирифта шудааст. Сарфи назар аз муддати кӯтоҳ, ҷаласаи даҳ-дақиқа комилан муамморо дар tonus нигоҳ медорад ва барҳамдиҳии фарбеҳро бартараф мекунад.

Синтия Crawford медонад, ки чӣ тавр бартараф кардани мушкилотҳо (бизнес намунаи заифи рӯҳиро таҳаммул намекунад). Аз ин рӯ, омӯзиши ӯ роҳи осон нест, ки барои пӯсти сӯзонидан ва пӯшидани пӯсти муқовимат. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, шумо бояд вазифаҳоеро дар бораи чор маротиба дар як ҳафта иҷро кунед. Бештар, албатта, ҳар рӯз кор кардан лозим аст.

Таъмини барқ

Чӣ тавр ба даст овардани як рамзи идеалӣ, Кинти Кроуффоро медонад. Суратҳоеро, ки шумо онро дидед? Вай назар ба аҷиб аст: ӯ ҳамеша доимо ва сеҳрнок аст, бо мӯйҳои бениҳоят бениҳоят зебо. Вай грант бори вазнин надорад!

Дар мусоҳибаҳои нотамоми худ Cynthia маслиҳат медиҳад, ки чӣ гуна ҳамеша зебо бошад. Вай фикр мекунад, ки парҳези мутавозуни асоси фазои зоҳирӣ ва тарзи ҳаёти солим мебошад. Девори ӯ аз 30% фарбеҳ, 30% сафеда ва 40% карбогидратҳо иборат аст. Илова бар ин, ба назар гиред, модели маслиҳатдиҳанда шуморо тавсия медиҳад, ки қоидаҳои зеринро бихӯред:

• Дар як рӯз бояд на камтар аз 5-6 бор бошад, аммо хӯрок бояд дар қисмҳои хурд, на бештар аз 120-150 грамм гирифта шавад;
• Маҳсулотҳои зараровар (маҳсулоти гул, хӯрокворӣ, хӯрокҳои майли, нӯшокиҳои фоиданок, нони сафед ва хӯрокҳои пухта) бояд пурра карда шаванд;
• Аз хӯрокҳои шумо танҳо як порчаи хурди шоколади сиёҳ 2-3 маротиба дар як ҳафта хӯрок мехӯрад;
• Шумо бояд 2 литр об нӯшед;
• Дар парҳез, сабзавот, ғалладонагиҳо ва меваҳо (карбогидратҳо), гудохта ё паранда (равған), равғани зайтун, чормағзҳо (равғанҳо) бояд ғолиб шаванд.

Функсия ва хоб

Cynthia тавсия медиҳад, ки шумо мунтазам машқ кунед. Бо кӯмаки тарзи ҳаёти фаъол ва ҷисми физикӣ, вай ҳамеша дар тани худ дастгирӣ мекунад. Илова бар ин, вай мегӯяд, ки ҳар як зан бояд хоби рӯзии ҳашт соат дошта бошад, азбаски равандҳои барқароркунӣ дар ҷисми беҷошудаи оромона ба поён намерасанд. Ин nuance намуди барвақти тару тоза, мӯйҳои гарм ва фишори пӯстро пешгирӣ мекунад.

Шарҳҳо

Бо вуҷуди он, ки Cynthia дар давоми беш аз бист сол кор мекунад, онҳо ҳанӯз ҳам мувофиқанд. Технологияҳои нав ва номҳо дар ҷаҳон аз фитнаи пештара пайдо шуда буданд, аммо барномаи Cynthia аз ҷониби занон идома дорад. Онҳо мегӯянд, ки "Сирри инъикоси беҳтарин" як барномаест, ки 100% натиҷа медиҳад.

Хонумҳо маҷмӯанро бо тарзҳои гуногун истифода мебаранд: як шахс аввалин тренингро интихоб мекунад, яке аз он ба системаи дуюм наздиктар аст ва онҳое, ки доимо боғайратона боғайратона муваффақ мешаванд - маҷмӯи сеюм. Занон мегӯянд, ки бо истифода аз ҳар гуна тренинги "Сирри рисолаи номатлуб", шумо метавонед калтакҳо ва меъдаҳоро пурзӯр кунед, тарошидани сӯзанакҳоро зиёдтар кунед, камарбандро кам кунед ва муҳимтар аз он, ки вазни худро гум кунед!

Барномаи беназир

Ва боз чӣ маъхази Cynthia Crawford аст? "Силсилаи нав" барномаи хубест, ки ӯ махсусан барои барқарор кардани модарони баъди таваллуд. Машқҳои афсонавӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба таври самаранок ва зудтар ба нақшаҳои рақаме, ки шумо пеш аз ҳомиладорӣ доштед, ва ҳатто беҳтар мешавед.

Ин барнома Cynthia худро пас аз таваллуди духтараш истифода бурд. Кӯдакро ба хоб бедор кунед ва чанд дақиқа вақти ройгон ҷудо кунед. Агар ҷадвали рӯзномаи шумо аз ин маҷмӯа аз Cynthia дарак медиҳад, хеле зуд ба шумо боварӣ доред ва осон хоҳед шуд, сар ба сарпӯши сарпӯшро сар кунед. Илова бар ин, ин машқҳо барои онҳое, ки чанде пеш бемор ё захмӣ шудаанд, муфид хоҳанд буд.

Духтари Синния

Синтия Crawford бо духтари Кэйо одатан машғул аст. Бо шарофати модари вай, духтари 14-сола намояндаи расмии Miu Miu шуд. Kaya рекламаи рекламаи худро барои сафҳаи нави оинаи оинномавии ин корхона эҷод мекунад. Маълум аст, ки дар тиҷорати модели ин кори аввалинаш нест. Дар аввал духтари Колиния дар фотоэффектияи рекламавии Versace дар соли 2012 - вақте ки ӯ танҳо 10 сола буд.

Аз он вақт инҷониб Қайя дар маҷаллаҳои Teen Vogue ва Vogue Italia пайдо шуданд. Бо ин роҳ, модари вай дар ин синну сол ҳатто намехост, ки модели худро орад. Шартномаи аввалин бо созмони модели Ню-Йорк Нинкевич, вақте ки 20-сола шуд, ба имзо расид.