Fillets равцанмоҳӣ: дорухат ва истифодаи ин моҳӣ

Ҳамаи мо медонем, ки равцанмоҳӣ мумкин пухта, ба soar, барои истифода дар шакли консерваьои. Вале мо дар бораи чӣ манфиат метавонад ба бадани мо, ин моҳӣ оварад фикр намекунам. Ман пешниҳод баррасии ин мавзӯъ. Ва агар шумо намедонед, ки чӣ тавр ба тайёр fillets аз равцанмоҳӣ, ман ба шумо баъзе аз меъ- соҳибақл пешниҳод!

Ман ба шумо рост дур, ки ба манфиат моҳӣ Marine нест, нодида гирифт мегӯям! Ин маҳсулот танҳо барои бадани инсон ивазнашаванда аст:

1. қавӣ бофтаи устухон.

2. Он мўътадил системаи нафаскашї.

3. муқовимати бадан афзоиш сироятњои гуногун.

4. медиҳад як таъсири хуб косметикӣ: намуди бењтар кардани пӯст, нохунҳо ва мӯйҳо солим ва қавӣ гардад.

5. қобилияти бадан ба худ таъмир пас аз мубталои бемории стресс ва меафзояд.

6. афзоиш сабр.

7. таъсири он ба пур кардани оксиген аз мағзи, ки фаъолияти равонӣ инкишофи.

8. паст холестирин дар бадан.

Равцанмоҳӣ тавсия дар менюи ѓизои дохил чун судак килоколория ба 78 ккал дар як 100 грамм баробар аст.

Пухтани моҳӣ дар танӯр

Ва акнун вакте, ки ман ваъда дод, пухтан fillets аз равцанмоҳӣ. Дорухат барои оғози гиранд осонтарини. Танзими танӯр ҳарорати 170-180 дараҷа ва иҷозат барои гарм. варақи нонпазӣ lubricates равғани офтобпараст. Баъд, мо бо ним кило моҳӣ, peppered бо намак дацал (мечашонем) ва сурату дасти. моҳӣ киштӣ гӯшт дар панели ва тааддӣ болои сари биносту решакан сирпиёз 6 иловаро лимӯ, як чанд барг халиҷе ва нахўд ќаламфури сиёҳ. Бодиққат рехт, 50 мл об ва равғани офтобпараст. Сиҷҷил fillet равцанмоҳӣ аст, ки дар шароб сафед пухта, то ба охир чизе, ки мо хам як табақ илова, дар он 100 мл шароби хуб аст. Гузошта ШМШ дар танӯр, интизор 15 дақиқа, рӯй бар моҳӣ дар тарафи дигар ва тарк дақиқа дигар 10-15.

шӯрбо Моҳӣ дар multivarka

Акнун биёед меомӯзем, ки чӣ тавр ба пухтан як fillet аз равцанмоҳӣ дар multivarka. Томактабї напазед моҳӣ , то ба амал (600 г), ки якҷоя шўрбои боқимонда. Дар шӯрбо мешавад дар ҳарорати 160 дараҷа, дар «Multipovar" пухтан. Маҷақ 400 грамм помидор, консерваьои дар шарбати худ. зайтуну қатъи (100 гр). Shinkuem як фурӯзонаки ва гузашт тавассути chesnokodavku як мехчагул сирпиёз.

Billets мо ҳоло ба шӯрбо пухта ба fillets равцанмоҳӣ гиранд. Дар дорухат чунин аст: passeruem кардани пиёз, сирпиёз ҷорӣ, фонди моҳӣ, помидор ва боқимонда шарбати помидор. Вақте, ки шўрбои меояд, ба як ьӯшондан, мавсими шӯрбо бо зайтуну ва моҳӣ бурида. Иловаи ќаламфури ва намак ба бичашед, абрҳоро ва тарк оҷур барои 15 дақиқа.

Хӯриш моҳӣ, сабзавот ва мева

Ва охирин чизе, ки мо кунад - он як хӯриш аз fillets равцанмоҳӣ аст. Дар дорухат оддӣ аст. Дар аввал, напазед 200 грамм моҳӣ. Сипас 2 помидор ва бодиринг 1 хурдашон. Омезиши сабзавот дар як косаи бо себ ва сабзӣ grated. Илова кардани як намак ҷарима, ќаламфури ва 2-3 tablespoons аз чошнии лубиж. Бурида моҳӣ пора калон ва пошидани бо шарбати лимӯ. Омезиши меваю сабзавот омехтаи бо fillets равцанмоҳӣ аст. Дар дорухат оддӣ аст, аммо табақ рӯй берун хеле болаззат! Хизмат лаззат ТОҶИКСТАНДАРТ он ба хешовандони мизи raduyte ва таҳкими саломатии!