Smoothies Грин: дорухат бо як акс

Он қадар маълум шуд, ки сабзавот сабз хеле муфид аст. Онҳо як манбаи энергия ва унсурҳои муҳими микроэлементхо мебошанд. Аммо на ҳама маъқул аст, ба онҳо мехӯред. Аз ин рӯ, дар солҳои охир аз он табдил ёфтааст шаробе машҳур smoothies сабз. тарафдорони он tout foodists хом ва озуқаворӣ тандурустӣ, вале мардуми оддӣ, кӯшиш кунед, ки ин ақидаро мунтазам худ кунад. Баъд аз ҳама, ӯ на танҳо бомазза, балки низ хеле фоиданок аст.

Smoothies сабз: он

Ин табақ як Коктейл сабзавот сабз сабзранги ва мева, агар зарур бошад, бо илова намудани моеъ аст. Аммо баъзан, баръакс, як smoothie қабати аст, он гоҳ аз он чӣ тозагӣ риоя намешавад, ва бихӯред Spoon хурд. Калимаи «smoothie» аст, чун «ҳамвор» тарҷума шудааст. Ин маънои онро дорад, ки менӯшед, бояд либоси шавад, бе иловаро. Барои ин кор, истифода кахвачушонак хуб. Танҳо он имконпазир аст, smoothies дуруст ва ба зудӣ кунад.

манфиатҳои нушокї

smoothie сабз бартариҳои зиёд дорад. Чаро одамоне, ки дар бораи вазъи саломатии худ ғамхорӣ, то хушҳолӣ ба ин нӯшокии аст? Бо истифодаи худ чунин тағйирот дар бадан рух:

• қувваи бозгашт ва баланд бардоштани самаранокии;
• Ин таќвият мебахшад системаи масуният;
• кам вазн;
• toxins пок аз организм;
• бењтар Кайфияти ва депрессия мегузарад;
• бењтар пӯст ва мӯй;
• мўътадил ҳозима;
• ҷузъҳои асосии нушокї доранд, амал antioxidant ва зидди илтиҳобии.

Манфиатҳои пеш аз хӯрок дигар smoothie

Касоне, ки ин ақидаро кӯшиш кардаанд, кӯшиш кунед, ки онро бинӯшам, мунтазам. Чаро он аст, ки барои субҳона пухтан smoothies худ беҳтар?

• Агар шумо пухтан як Коктейл бо шўлаи, йогурт ва ё панир, косибӣ, он метавонад дар як субҳона пурра иваз;
• чунин хӯрок энергетика пешбинк мекунад, вале дар фарбеҳро супорида нест;
• пухтан аз он ба осонӣ;
• чунин як шиша Коктейл дорои миқдори зиёди витаминҳо, канданињои фоиданок ва нахи;
• дар муқоиса ба кабудї ва сабзавот дар салатҳои, дар шакли powdered, он аст, беҳтар ҷаббида.

Ин метавонад қисми нӯшокии

Агар қамчин дар як кахвачушонак сабзавот ва гиёҳҳои, ки дар хона ҳастанд, ки Коктейл буд, хеле болаззат аст. Баъзе аз асрори қабули smoothies нест. компонентњо асосии он - моеъ, наботот ва мева. Баъзан низ ба шўлаи Коктейл, панир косибӣ ва сабзавот, илова шуда. Ба ҷои об, шумо метавонед шарбати, чой фитотерапия, оби маъданӣ истифода баред. Дар ду қисм моеъ ба гирифтани ду сабз ва се дона мева: Барои нӯшокии дорои маззаи гуворо, ба риояи ин таносуби он зарур аст. Ихтиёрӣ шумо метавонед дорчин, занҷабил, чормағз, наъно илова кунед.

Кадоме аз меваи аст, аксар вақт истифода бурда мешавад, то smoothies сабз? Дорухат меваи тропикӣ, банан, avocado, норанҷӣ, нок, ангур ва ҳар гуна буттамева дар бар гирад. Кабудї метавонад яке аз дастрас аст, ки мегирад, ва нестанд, истифода бурда, фақат сабзавот кишт дар боғ, балки низ наботот. исфаноҷ, kale, ьафари, карафс, салат, кабудї лаблабу ва сабзӣ: нушокї солим аст, ки аз чунин кабудї ба даст. Дар smoothie сабз ҳеҷ гоҳ шакар илова кунед. Дар Љаннат нӯшокии метавонад тавассути банан, рӯз, моҳ, нок, imparted шарбат Кешораи ё асал.

Чӣ тавр ба задани smoothie

Шумо бояд ба пайравӣ қоидаҳои пухтупаз.

1. Якум, ҳар мошиншӯйӣ сабз ва буридан бо корд.
2. Дар кахвачушонак рехт ду қисм моеъи пойгоҳи ва илова нанд қадар. Ҳамаи орд кардан хуб, ба даст овардани як омма якхела.
3. Сипас мева решакан (се қисм) ва залил ҳама боз илова кунед.

Барои ба даст шаробе тароватбахш, шумо метавонед дона яхкардашуда аз кабудї ва мева маҷақ. Аммо ин ақидаро хоҳад зиччи бештар. Ва ба илова satiety, шумо метавонед чормағз, шўлаи ё linseed истифода баред.

Сабз Smoothies меъ- ва имконоти пухтупаз

Ҳар як шаробе бо хоҳиши худ кунад. Аввал, беҳтар аст, ки ба истифода аз меъ- оддӣ бештар. Он гоҳ шумо метавонед озмудани. Онҳое, ки ба оби нўшокї шудааст, Коктейл, фикр намекунам, ки гузоштани он дохил мегардад. Ва он чӣ аз мардум, ки бори аввал тасмим ба кӯшиш smoothies сабз? Дорухат бо хабарнигори мо дар мақолаи мо.

Барои оғози он аст, тавсия дода намешавад, ба гирифтани як наботот шадид ва аҷиб ва шириниҳои барои беҳтарин илова банан. Бо мақсади ба ғорат таъми нест, зарур аст, ки ба истифодаи як пиёла ченкунї хурд. Мо метавонем дар як чанд аз меъ- аз tastiest smoothies тавсия.

1. Марқус 2 пиёлаҳо исфаноҷ ё салат, 2 пиёла об, омехта. Иловаи 1 пиёла шарбати мева ва ё ананас ва Манго ва 1 банан.
2. Оё дар 2 ҳисса об бошад, гирифтани 1,5 пиёла аз исфаноҷ ва нисфи пиёла ьафари. Коктейл омехта бо банан. Барои бичашед, илова чанд иловаро лимӯ ва як буридаи занҷабил.
3. smoothies Hearty ва солим аз гулкарам, исфаноҷ, оњаки ва себ ба даст. Ба ҷои он об барои нӯшидан об метавонад афшураи себ гиранд.
4. Бисёр вақт smoothies сабз бо kiwis кунад. Барои намуна, як Коктейл тароватбахш бо ананас, тропикӣ, бодиринг, ьафари ва аз наъно.
5. smoothies болаззат ва солим хоҳад буд, агар ба ҷои об рӯй, илова шарбати афлесун ва ё афшураи себ. Барои мисол, шарбат бо чанд мукааб ях, исфаноҷ, меваи кабуд ва банан.
6. табъу хуб тақвият smoothies дар асоси chamomile ё чой бо занҷабил бо илова намудани исфаноҷ, себ, банан, чормащз ва асал.

Чӣ тавр истифода аз ин cocktails

Беҳтарин он аст, то бинӯшад smoothies сабз барои субҳона. Шумо ҳатто метавонед шаробе тайёр дар шом дар пешакӣ, мӯҳр ва дар яхдон гузошта. Дар субҳ ҷо танҳо онро аз ҷояш чунбонда, ва субҳона энергетикӣ муфид омода аст. истифодаи хуб аз Коктейл рӯз ҳамчун газак. Барои истифодаи smoothies хуб рафта, ба шумо лозим аст, ки аз паи баъзе аз қоидаҳои:

• бичашонем, нӯшокии бояд гуворо бошад, балки метавонад шакар ё намак илова нест;
• моҳи аввали smoothies истифодаи метавонад нест, айнак бештар аз як рўз;
• Шумо бояд барои нӯшиданаш хурд sips як Коктейл тавассути пахол, ё як Spoon хурд бошад;
• Smoothies бояд алоҳида аз дигар маҳсулоти хӯрда, беҳтарин - ним соат пеш аз хӯрок ва ё чун хӯроки алоҳида;
• тавсия дода намешавад бинӯшонандашон, smoothie бо gastritis, панкреатит, холесиститхо ва бемории музмини гурда.

Ва чунин шаробе атрофи зарурати медонанд, ки кай бас суиистифода нест. Шумораи зиёди сабзавот хом, махсусан, дар шахси меҷангиданд ба он, метавонад сустии ҳозима ва flatulence мегардад. Аммо истеъмоли аз њад зиёди исфаноҷ ё sorrel метавонад ба намуди сангҳои гурда оварда мерасонад.