Мазкр барои модарони щирмак. Бихӯред Ба саломатии шумо!

Баъд аз таваллуд, ҳар як модари мепурсад, ки чӣ зан ҳоло барои шир тифли бомазза ва серғизо буд, дошта бошад? Албатта, ин хеле муҳим аст - он аст, ҳанӯз аниқ маълум нест, ки чӣ кўдак метавонад ба ҳассосият ва чӣ тавр ба бадани ӯ ин ё он маҳсулот муносибат хоҳад кард. Ва низ он муҳим аст, ба барқароршавӣ аз њомиладорї ва таваллуд. Барои ин кор, парҳез кунед, бояд витаминҳо мазкур ва аз канданиҳои фоиданок.

Мева ва сабзавот барои истифода зарур, махсусан, дар шакли ашёи хом. Гӯшт, парранда, моҳӣ бояд meatless ва бењтараш steamed ё пухта мешавад. Бинӯшед об бештар. Мазкр барои модарони щирмак метавонад ҳам оддӣ ва як каме мураккабтар, вале ба ҳеҷ ваҷҳ наметавонад дар омода кардани компонентњо аз рӯйхати мо истифода шавад.

View маҳсулоти номатлуб барои истеъмол дар давоми ширдиҳӣ:

• асал;
• шоколад, чормащз;
• меваю Сурх ва сабзавот (себ, помидор, лаблабу);
• моҳӣ сурх ва баҳрӣ;
• меваю аҷиб;
• сода, машрубот.

Мазкр барои moms ҳамширагӣ, ки рӯза ва осон тайёр

хӯриш сабзавот бо тухм ин саволро

Компонентњо: 2 бодиринг хурд (сафеда 15%, витаминҳо B1, B2); 200 грамм гулкарам (дорои 2,5 баробар зиёд витамини C беш аз меваҳои ситрусӣ); 50 грамм рухсатии исфаноҷ (кӯмак, бо фишори) ва хӯриш "айсберг» (бењтар хун); ин саволро - 3 дона (Оё ягон аксуламалхои аллерги сабабгор нест); равғани зайтун (паст холестирин бад); 75 грамм панир feta (ки дорои бисёр фарбеҳ).

Омода. Бодиринг ба тасмаҳои борик, салат ва исфаноҷ танаффус, ьӯшондан гулкарам дар оби намакин барои дақиқа 2-3 бурида ва бурида ба florets. Напазед тухм ва бурида ба ҳиссаи. Барои чошнии, омехта дар як кахвачушонак равған, панир ва кабудї.

Агар фарзанди шумо аст, аллергия накунед, он гоҳ ки дар 3-4 моҳ ба ѓизои худ, шумо метавонед намудҳои бештар маҳсулот ворид ва мувофиқан омода гуногуни хӯрокҳои.

Хӯриш барои модарони ширмакон "Rich"

Самак сафеда бой аст ва он дорои кислотањои аминокислотаҳо муҳим аст. Дар ин ҷо дорухат дигаре барои модарони ширмакон аст.

Компонентњо: 6 помидор гелос; омехтаи салатҳои (napa карам, Bianco, Romaine); 1 сахт-судак тухм; 1 банкаҳои аз самак; ќаламфури занги зард ва чанд зайтуну. Барои чошнии - шарбати лимӯ, чошнии лубиж ва равғани зайтун.

Омода. мукааб калон, салат ашкро - Помидор ва зайтуну ба маѓзи, тухм ва қаламфури бурида. Самак биносту буридан. Дар як косаи алоҳида, ҳама барои сӯзишворӣ мезаданд. Гузошта, дар як косаи хӯриш ва рехт бар чошнии.

Мо умедворем, ки шумо салатҳои меъ- барои модарон щирмак маъқул буд.

Бо лихорадка рӯбарӯи ҳаманд модари дуюм. Ва барқарор кардани захираҳо аз организм метавонад на танҳо оби оддӣ, балки soups ё broths. Дар ин ҷо як шӯрбо хеле муфид ва серғизо аст.

Шӯрбо Чикен »Kreado"

Компонентњо: 1 синаи мурғ хурд (ба осонӣ равѓанњо digestible); 2 картошка (на зиёда аз 200 грамм); гулкарам (150-200 грамм); leek (50 грамм); яхмос 20% (100 мл); намак ва ҳанут мечашонем.

Омода. Пухтан дар шўрбои аз синаи мурғ , то нарм ва илова картошка. Гулкарам ва пиёз биносту бурида. Вақте, ки шўрбои пухта мешавад, whisk картошка, биносту бо шўрбои сина дар як кахвачушонак, то авокадо бурида. Баъд, мо ҳама чизро ба ШМШ, бар оташ рехт, илова боқимондаи сабзавот, илова баъзе намак. Пухтан барои 15 дақиқа ва бирезед дар яхмос. Хориҷ аз гармо, илова кардани кабудї. Шуд!

Дар гуногун ҷаҳон маҳсулоти бо хосиятҳои беназир. Барои щирмак ғизои модар - он аст, пеш аз ҳама сарчашмаи қувват ва неруи. Ва, албатта, ғизо, бояд ки ошомандагон ва зебо ба назар бошад. Кук, орзу, озмоиш! Мо умедворем, ки шумо аз меъ- мо барои модарони щирмак кӯмак хоҳад кард. Баҳра Хӯроки шумо!