Меваи муфидтарини он

Ҷисми ҳар як шахс ба миқдори зиёди витаминҳо, элементҳои дигар ва ғизоҳои дигар, ки мо танҳо ба таври пурра набаромада наметавонем, агар мо дар ғизои мо сабзавот ва меваҳо дошта бошем. Ғизо ва табибон дар саросари ҷаҳон мегӯянд, ки онҳо бояд ҳарчи зудтар хом истеъмол кунанд. Аммо шумо нахостед, ки картошка ҳамон бошад ... Аммо меваи он бо лаззат аст! Ва зарур аст, ки меваи аз ҳама муфидро дар парҳезии ҳаррӯза дар бар гиранд.

Олимон аз тамоми ҷаҳон кӯшиш мекунанд, ки ба саволҳои зерин ҷавоб диҳанд: «Кадом меваи он аз ҳама фоидаовар аст?» Бо роҳи инҷониб, ҳатто дар айни замон баҳсҳои фаъол дар бораи маълумоте, ки дар кишварҳои гуногун ба даст оварда шудаанд, вуҷуд доранд. Аммо он барои муайян кардани меваи муфид хеле мушкил буд. Тамоми нуқта ин аст, ки ҳар як қитъа барои сабзавот ва меваву сабзавоти онро муайян мекунад, ва дар дигар минтақаҳо ин на танҳо аҷиб аст, балки ғизои бениҳоят муҳим аст. Аз ин рӯ, онҳо қарор карданд, ки ҳатто ҳатто ба ҳар як қонунҳои муайян баробар нестанд, масалан, намояндагони Осиё, Аврупо ва Нишониҳои ғайридавлатӣ ғайриимконанд.

Аз ин рӯ, меваҳои аз ҳама фоидаовар дар байни волидайн чӣ зарур аст? Хуб, албатта, себ! Ин ҳам хароҷоти арзон ва болаззат, навъҳо ва хусусиятҳои ширӣ хеле фарқ доранд ва дар байни сокинони минтақаи мо, ки чунин себро таманно намекарданд, чунин шахс вуҷуд надорад. Он ҳатто барои кӯдакони тавсияшуда дар аввал хӯрок медиҳад. Он дорои бисёр витаминҳо аст, ки барои ҷисми мо хеле муҳим аст. Ҳатто витамини C, дар бораи фоидае, ки ҳар як мактабчӣ медонад, дар он ҷо ҳузур дорад. Ва микроэлементҳо ва канданиҳои фоиданоке, ки мо низ бояд ба амали витаминҳо илова карда шавад. Он танҳо як оҳан вуҷуд дорад, ки ба ҳуҷайраҳои хунгузаронии сурх ташаккул меёбад, ки ҳамаи органҳои инсонро бо оксиген ғизо медиҳад. Ва дар бораи биофлобоно фаромӯш накунед. Калима, албатта, пурра фаҳмид ва шинос аст, аммо он ба мубориза бо ҳуҷайраҳои саратонӣ мусоидат мекунад ва ташаккулёбиро пешгирӣ мекунад. Ва рангест, ки бемории ҷиддӣ, ки аксар вақт ба марг меояд. Пас, шояд якчанд себ дар як рӯз ва бемор нашаванд!

Ва ҳол, себ ягона меваи фоиданоке, ки дар бозори мо пешниҳод шудааст, намебошад. Бо вуҷуди ин, ки Квивӣ вуҷуд дорад. Мева на танҳо барои насли калонтар, балки ҷавонон онро хеле дӯст медорад. Албатта, дар паҳлӯҳои мо он инкишоф намеёбад, вале дар Осиё он кофӣ аст ва мо ҳатто кофӣ дорем. Kiwi метавонад далерона бо себ мо барои унвони "меваи муфид" мубориза барад, зеро Он ҳамчунин дорои як қатор витаминҳо ва моддаҳои зарурӣ мебошад. Bioflavonoids дар шумораи каме, витамини C ҳатто бештар, ки танҳо як оҳан каме. Афзалияти дигари ин "gooseberry чинӣ", ки онҳо дар байни мардум мардумро даъват мекунанд, мумкин аст баррасӣ шаванд, ки вақте гармии гармидиҳандаи барқӣ бартараф карда намешавад. Аз ин рӯ, пухта ба квадрие, ки шумо мехоҳед, агар танҳо он лаззат мебуд! Бо роҳи, бо мақсади ба ҳама чиз муфид, ки kiwi метавонад диҳад, шумо бояд 2-3 рӯз дар рӯзи ҳомила бояд бихӯред. На он қадар, вале себ бештар шиносанд.

Озмуни дигар барои унвони беҳтарин графикӣ аст. Дар он ҷо витамини C мавҷуд аст, инчунин моддаҳои он низ вуҷуд доранд, ки барои нигоҳ доштани фаъолияти ин унсури барои муддати дароз кӯмак мерасонанд. Аммо чизе ҷузъиёти бештар, он гуногун аст. Албатта, он ҳамчунин ҷузъҳои дигари муфид низ дорад, аммо мазмуни онҳо дар кови ва себ хеле зиёданд. Ин аст, ки чаро грейпфруд беҳтар аст, ки барои шамолкашӣ ё мустаҳкам кардани изолятсия истифода барад. Лимӯ, шояд, ва аз ҳама шинос, аммо он намехоҳад, ки оксиди витамини C андаке кам бошад.

Ва дар охир хулоса дорам, ки дар ҳама чиз ба шумо зарур аст, ки чора андешед. Ҳатто сабзавот ва меваҳои муфид метавонанд аллергияро ба вуҷуд оранд, ки фоидаҳои хуб намеоранд. Ин аст, ки чаро ин ашёро мехӯред, ки танҳо дар шумо ба воя мерасанд. Ин ҳам муфид ва ҳам бехатар аст. Ва дигарон - барои ид

Саломат бошед ва хуб хӯрдед!