Модаҳои Rating барои вазни рақамзании

Аксар вақт муҳиме ба толори, бисёр чизҳои, ки аз он ҳатман лозим аст, ки ба риоя, кор Тоҷикӣ намефаҳманд. Якум, омӯзиши мунтазам ва сахт - он роҳи пурра ба муваффақият нест. Илова ба дарсҳои, шумо бояд ба ѓизои сахт ( "дар вазни" ва "хушксозии») риоя намояд ва риоя кардани режими аз рӯз. Дуввум, inflated ба сатҳи Мушакварзон касбӣ ба монанди Fil Хит, Dzhey Katler ва Ronnie Гигер, бе истифода аз steroids анаболитикӣ имконнопазир аст. Ҳар як шахс дорои баланд табиӣ, балки он аст, дур аз натиҷаҳои, koi мо варзишгарон оид ба «ҷаноби Олимпиа» нишон. Бо вуҷуди ин, мо як каме парешон. Дар ин мақола, ки мо ба шумо дар бораи ѓизо варзишӣ мегӯям, ва махсусан дар бештар дар бораи гейнери: чӣ тавр ба интихоби ширкати барои харидани рейтинги бартарӣ модаҳои барои вазни маҷмӯи ва ғайра Хуб, пеш меравад.

Дар гейнери чӣ гуна аст?

Гейнери як иловагии озуқаворӣ, ки дар таркиби худ дорад, 50-70 грамм carbs, 20-40 грамм протеин, ва 5-10 грамм фарбеҳ аст. Онон, ки медонанд, дарк хоҳад кард, ки дар чунин таносуби моддаҳои ғизоӣ дар як вазни маҷмӯи комил барои варзишгарон аст, ки вақте ба он зарур аст, ки ба сохтани омма мушакҳо. Барои хушконидан, албатта, як ақидаро гейнери кор нахоҳад кард. Дар бештари ҳолатҳо, дар асоси гейнери ба maltodextrin аст, иборат аз молекулаҳои глюкоза. Муайян, ки креатин, мисли ѓизо дигари варзиш, ба steroids анаболитикӣ (ё «хочагии" дар умумӣ) намегардад, ва иловагии озуқаворӣ маъмул аст. Дар охир мегӯянд, ки гейнери вазни комил ва ecto-mesomorph бо сатҳи паст ва миёна аз фарбеҳро дидам, ки мутаносибан, чунон ки дар ин ақидаро upotrblenii ҷалб на танҳо мушакҳо, балки омма фарбеҳ. Барои endomorphs Наѓз истифода кадрӣ дар протеин, ки дорои 80-90 грамм протеин ва танҳо 5-10 грамм ғ. Дар зер, ки мо пешниҳод модаҳои рейтинги эътироф беҳтарин варзишгарони. Ҳамчунин далолататон кунем боло нархи миёнаи дар Русия ва беҳтарин қиёси, агар.

модаҳои Rating

Акнун ба шумо мегӯям, дар бораи беҳтарин гейнери барои оммаи хусусияти рақамзании сареъ, ки гӯё ба ситоиши баланд аз коршиносон ва варзишгарон худ гирифтаанд. Ҳамин тариқ, ба модаҳои: Top баҳои беҳтарин дар 2013-14 GG Рафтем.

• Дар сатри аввали рейтинги мо мегирад гейнери аз ширкати BSN - Рост аст, Муҳити зист. Ин гейнери сифати хеле баланд карбогидратҳо аст, ки иборат аз омехтаи зардоби ва сафед тухм, ва, албатта. Илова бар ин, гейнери вазни, аз ҷумла витамини ва мураккаб фоиданок.
• Нуқра мегирад UpYourMass аз микро НБО, ки ҳамчун як қисми равѓанњо солим, протеини омехтаи шуурноки кор зиёда аз 12 соат, ва карбогидратҳо цам, бо паст дорад, шохиси glycemic. гейнери сахт.
• Ва дар ин ҷо дигар маҳсулот, ки пӯшида се боло дар боло, ки мо дида ба модаҳои рейтинги аст. Дар ин ҷо он аст, ҷиддӣ ва ВАО аз ҷониби ширкати амрикоии воқеъ оптимальный ѓизо, ки дорои таркиби сафедаи як-синфи якум, инчунин креатин ва як қатор витамину минералњо.

• Дар сатри чорум Муҳити мо Хочи Мирзо ширкати CytoSport, таъсис аз ҷониби
  технологияҳои инноватсионӣ. Хусусияти асосии он аст, ки нусхаи сохтори он хосиятҳои яке аз anabolics табиии асосӣ - шири сина модарони ҳамширагӣ. Илова бар ин, таркиби ин гейнери фахркунанда як комбинатсияи якчанд намуди сафеда (ҳам рӯза ва суст), инчунин дар ҳузури витаминњо, маҳсулоти маъданӣ ва кислотањои аминокислотаҳо.

• Дар охир, бори охир дар рӯйхати мо, trailing модаҳои боло ишғол, дар соли 2013 - FORMASS аз тарафи DY аст. Он аз як ҷадвал сафеда иборат мазкур TEMPRO, таҳия бо истифода аз ҳарорати хунук. Илова бар ин, гейнери бо GI паст илова 6 намуди босифат карбогидратҳо. Ҳамаи ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ барқарор бадан ва боиси афзоиши вазни паст-фарбеҳ.

Дар ин ҷо чунин рейтинги модаҳои, ки мо дар асоси хусусиятҳо ва шарњи варзишгарони онҳо дода мешавад. Мо боварӣ дорем, ки шумо аз ҳама мувофиқ барои худ хоҳад ёфт.

нархҳо

Вобаста ба ҳаҷми, сифат ва нархи бренди гейнери, ки хеле кардагон аст. Пас, мо ба нархи болои боло 5, дар асоси нархи миёнаи ба ФР:

• 1800-2000 рубли - 2,6 кг гейнери ҳақиқӣ-Муҳити хоҳад 1500-1700 рубл, банду 4,6 кг арзиш дорад.
• 1500-1600 рубли - 900 г UpYourMass шумо 800-900 рубл, 2,3 кг арзиш дорад.
• 2.7 кг ҷиддӣ Муҳити зист ба маблағи тақрибан 1300-1400 рубл аст, ва 5.5 зарфњои кг - 1900-2000 рубл.
• Нарх 2.7-кг банкаҳои Хочи Мирзо Муҳити 2400 рубл аст.
• Ниҳоят, арзиши 2.3 кг гейнери FORMASS - 2300-2500 рубл.

Ин нархи барои беҳтарин креатин, ки рейтинги боло дода шуд, шудаанд. Албатта, вақте ки харидории гейнери Шумо метавонед ҳар гуна овозаҳо, ки дар байни онњо аз маъмултарин ҳастанд, ки шоколад, банан, Бахром, малина ва карамел, интихоб кунед. Баъд, мо ба шумо дар бораи истифодаи дурусти гейнери мегӯям.

Чӣ тавр ба гирифтани гейнери

Беҳтарин вақт аз гейнери қабули нахуст дақиқа 5-15 Баъд аз варзиш фаъол. Маҳз дар ин вақт як шахс ба ном мекушояд буд, тирезаи сафеда-ғ, ки бо гейнери интиқом пӯшида. Ин имкон медиҳад, ки тезонидани раванди барқарорсозӣ дар бадани худ, inhibiting catabolism мушакҳо. Агар шумо пеш аз машқҳои (маънои 1,5-2 соат) хӯрдан мумкин нест, мумкин аст, ки пеш аз дарс гирифта, ба хотири таъмини бадан бо энергия зарур аст. Бо вуҷуди ин, ин хосиятро дорад, камбудӣ қабули худро дар ин ҳолат, шумо, ки дар давоми озмоиши меафтанд фарбеҳ (агар шумо ectomorph талаффуз). Дар робита ба истфода, ҳар як дорои гейнери вазни худ аст, ки ҳатман тарафи истеҳсолкунанда зикр карда шавад. Чун қоида, дар он 90-120 грамм аст. Тавсия дода мешавад, ки ба 1-2 бор дар як рўз, ва техникаи дигар афзалтар аст, ки ба дод сафеда, ба хотири мувозинат парҳез кунед қадри имкон ва баланд бардоштани афзоиши мушакҳо. Модаҳои Top, рейтинги ки барои якчанд сол баргузор маҳсулоти дар боло, албатта, хоҳад ниҳоии натиҷаҳои нишон. Вале дар хотир доред: ин танҳо як иловагии аст, ва шумо ҳамин тавр, дар ҳеҷ чиз барои ҳафта ва ҳатто моҳ то 10 кг мушакҳо лоғар, илова шуда. Биё дар бораи.

Камбудиҳо ва махон гейнери

Бисёре аз муҳиме доранд, дар ҳайрат: «зарар аз гейнери чист»? Ҷавоб оддӣ аст - нест. Албатта, агар шумо қадамҳои барои истифода намоед. Гейнери аст, ки аз маҳсулоти табиӣ, ки мо дар ҳаёти ҳаррӯза рӯ биёфарид. бетањаммулї инфиродӣ Хеле кам маҳсулот, ки метавонад ба сустии ҳозима расонад, аксар вақт пас аз бемории гадуди. Зеро ҳадди Камбудии варзишгар мумкин аст ҳамчун афзоиши назаррас дар равғани таи пуст баррасї карда мешавад. Дар хотир доред, муллогӣ, бемориҳои дил ва ҷигар - ҳамаи афсонаҳои, ки дар Интернет аз даҳони «олимон бузург» пайдо мешавад.

Дар тавъам бо ғизо ва дигар варзиш

Беҳтарин комбинатсияи шавад гейнери + креатин, зеро ки охирин аст, беҳтар аст, бо карбогидратҳо ва сафедањо, ки гейнери медиҳанд ҷаббида. Шумо метавонед ҳама дар як Мухаммадабад омехта, ба истифода пас аз омӯзиш. Албатта, сабаби ба мазмуни баланди карбогидратҳо ба истеъмол креатин дар давоми хушконидан манъ аст.

гейнери вазни фуҷур

Барои одамоне, ки бо мушкилоти молиявӣ аст, ҳамеша як нақшаи эҳтиётӣ нест - гейнери даст овардани вазни. 5 кг ин гейнери шумо метавонед барои 900-1000 рубли харидорӣ намоянд. Ҳамин тавр 100 г барои 50-70 грамм ғ ва 10-20 грамм протеин, ки натиҷаи хуб аст. Бо вуҷуди ин, дар як нуқсони нест: ҳузури витаминњо шудааст, ки ба ҳадди кам ва маблағи фарбеҳ як баланд (то ба 25 грамм). Албатта, ки креатин, воломақоми болои беҳтарин, ки мо дар боло пешниҳод менамоянд, ҳадди ниҳоии таъсир карда метавонад танҳо дар ширкатҳои бренди нишон, балки маҳсулоти ба шевае санҷида натиҷаҳои хуб доранд.

хулоса

Акнун маҳсулоти озуқа варзишӣ қуллаҳои бузург расида, ва ба ҳамин ҷо аст, ҳамеша аз интихоб кунед. Агар дар 70-80s асри гузашта кардаанд, ҳатто дар бораи sportpite шунида нест, ки ҳоло пойгоҳи он иборат аст аз як доираи васеи маҳсулот, ки гейнери мунтазам сурат мегирад ифтихор аз ҷои дар ѓизои варзишгарони. Дар ин мақола мо дар бораи бисёре аз масоили алоқаманд ба гейнери нақл мекард, инчунин боиси рейтинги беҳтарин модаҳои 2013-14 GG Мо фикр кунед, мақолаи маъқул.