Нокаут шкалаи: чӣ тавр ба он гузошта шуда буд?

Ҳар касе, чизе медонад санъат дар бораи ҳарбӣ ва санъати ҳарбӣ медонад, ки ғалаба бар душман метавонад зарбаи нокаут ягона таъмин - як зарбаи, ки боиси давлатии нокаут.

KO аст ҳолати махсус, ки дар он як шахс назорати бадани вай гум ва метавонад ба Бут давом нест, номида мешавад.

Албатта, зарба ба чунин як зарбаи, ки на ҳама метавонад. Танҳо якчанд хеле мардуми қавӣ метавонад рақиби як нокаут бо як тараф, бе ягон омӯзиш ирсол кунед. Ба дигарон бошад, ки ин танҳо пас аз чанд њафта кори душвор иҷрошаванда аст.

Албатта, аз он беҳтар аст, ки ба кор аз як зарбаи нокаут бо як шарики, зери роҳбарии як мураббӣ ботаҷриба дар фасли ё ҳуҷраи фитнес аст. Аммо на ҳама дорад, вақт ва пул барои иштирок дар дарсҳои махсус. ин одамон чӣ кор?

Хушбахтона, он дароз таҳия маҷмӯи махсуси машқҳои он истеҳсоли метавонад як зарбаи нокаут ва дар хона. Ин маҷмӯъи бар мегирад, ки санҷиши аз се қисм асосии пайвандак. Ин халал, тезонидан ва сангдилӣ.

Қатъи даъват зарбаи босуръати ва ғайримунтазире барои душман. Дар асоси он истироҳат пок аст, - ҳам ҷисмонӣ ва равонии. Як сарбози Ҳатто шарт нест, ки дар бораи ҳамла дарпешистода фикр кунед.

якчанд машқҳои барои санҷиши рўи нест. Дар гузаронидани ҳар яке аз онҳо амалӣ шахс бояд комилан орому осуда бошад.

Дар аввалин муборизи машқи мефаҳмад, рӯза пас аз номӯътадили бурда сигналҳои садои шарик дода мешавад. ки беҳтар аст - дар ҳаҷми вақт байни садо ва зарбаи хурдтар. Дар машқи ҳамин метавон то андозае хел рафтор: касе таълимгирандагонро ба баъд расад, шарики худ заданд.

Дар машқҳои дуюм аст, ки ба кор бурдани коршиканӣ зуд дар даст бокс, шарики зуд-ҳаракат дар дохили коромӯз дастрасии.

Дар машқи сеюм аз ҳама мушкил аст, - муборизи кардааст, дар рӯи коғаз гузошта ҳамчун зарбаи зуд ба сӯрохи дар он пайдо хоҳад кард.

Дар қисми дуюм - шитоби. Бе он, ки шумо метавонед дар як шкалаи нокаут таваккал накунем. Шитоб кор на танҳо рӯза, балки низ хеле таъсири қавӣ. аст, бисёр амалӣ вуҷуд дорад, таҳияи суръат ва нерӯи таъсири. Инҳо дар бар мегиранд тела-калонсолон - дар ангуштони, аз як тараф ва пахта; ресандагӣ асои; jerks ва jolts тарозу; Кор бо як халта, ки муборизи ба зарба абарқудрат истифода кардааст.

Ва, албатта, мо метавонем аз дасти сахтдилоне, фаромӯш накунед - зеро шахси ҷисмамон knuckles ангушти хеле ҳассос ҳастанд, ва агар онҳо «пур» нест, зарбаи нокаут метавонист наафтонед берун ва ба он кас, ки ба он мекунад.

A машқи бузург барои сахтдил дасти шудаанд squeezing ва рӯяшро пӯшида ва кор бо болишти бе дастпӯшак.

Машқҳои мунтазами боло тавсиф имкон медиҳад, ки ба кор аз як шкалаи нокаут барои се моҳ ё ҳатто тезтар!

Ба ғайр аз маҷмааи дар боло шарҳ дода, як техникаи, ки имкон медиҳад, ки чун суръат ва таъсири суръати зам нест. Зеро ки техникаи мазкур талаб вазнин дастпӯшакҳои бокс бо тарозуи stitched - бо назардошти онҳо, ҳар як муборизи қодир ба интихоб, барои худашон дастпўшакњо вазни оптималии, ки дар он таъсири он хоҳад бештар муассир хоҳанд шуд.

Пас, барои муайян намудани вазни дастпӯшакҳои ва чӣ тавр ба онҳо ислоҳ дар бораи дастҳо, ба шумо лозим аст ба хотир техникаи корпартоии маъмулан бештар истифода бурда мешавад ва оғоз ба кори худ. Озмоиши то камобшавї идома - дар ҳоле ки аз зарбаи тавр ба бемақсад рӯй нест. дод танаффуси минбаъдаи дақиқа, ки дар давоми он анҷом машқҳои истироҳат, ва он гоҳ кор идома дорад. Баъд аз танаффус дигар хастагӣ ва кор боз.

ҳар як ё ду ҳафта танҳо як бор - Чунин омӯзиш бояд низ аксаран анҷом дода намешавад.