Услуби вазни Елена Малышева - бадтар ба бадан зарар надорад

Имрӯз, ин зан на танҳо дар Русия, балки берун аз ҳудуди он маълум аст. Елена Малышева на танҳо духтур ва телевизиони телевизиони «СТ» нест. Ин як зан аст, ки тақрибан 13 сол намунаи зебоӣ, зебоӣ ва ширин аст. Дар инҷо шумо ба вай назар кардаед ва фикр мекунед, ки на ҳама дар синну солаш хеле хушбахт ҳастанд. Ман ба назарам, ки муваффақияти ин зан мустақиман ба хушнудии хуби худ, хоҳиши ба ҳама одамон кӯмак мерасонад ва ғизои дурусте, ки имрӯза бе он ки ӯ бефоида аст. Малышева худаш ва яктояш эътироф кард, ки вай проблемаи бори вазнини шахсро медонад. Аммо ба ҳар ҳол, ва аз телевизори кабуд як зане бо як зебо, зебо ба мо назар мекунад. Мехоҳед, ки ба назар гиред, пас ба шумо ёрии техникии зани Елена Малышева кӯмак кунед. Бо кӯмаки ӯ, офариниш ва бисёриҳо ситораҳои тиҷоратӣ аз даст доданд. Ин хӯроки чорво комилан номаълум аст, он ҳамчун парҳези дуруст аст.

Техникаи Малышева босуръат идома дорад, шумораи зиёди сангҳои иловагӣ. Тавре ки шумо медонед, тезтар қувваҳо гум мешаванд, зудтар онҳо бармегарданд. Малышева ин комилан фаҳмид, ки чаро ӯ ҳадафи таъсиси чунин технологияро, ки барои муддати тӯлонӣ (ва шояд то абад) бартараф месозад, кӯмак мекунад. Елена Малышева боварӣ дорад ва гуруснагӣ аст. Як бор, пас аз он ки каме калорияҳо дар вақти гуруснагӣ хӯрданд, баъд аз гуруснагӣ гурехтан, организм ба таври автоматӣ дар шакли хӯрокҳо дар шакли хӯрокҳои дигари фавқулодда оғоз меёбад. Дар натиҷа, вазни он босуръат меафзояд ва вазнинии боз ҳам боз ҳам маънои онро дорад.

Усулҳои гум вазни Елена Malysheva маънои бартараф намудани фарбеҳро дидам, дуддодашуда, хӯрок шӯр, инчунин картошка, лаблабу, сабзӣ, шакар, маҳсулоти орд, машрубот, каннодй ширин ва биринҷ. Раванди аз даст додани вазн зиёд аст, тақрибан 2-3 моҳ. Ҳар рӯз аз техника иборат аз панҷ хӯрок иборат аст: ин се асосӣ - хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрок ва ду чизи иловагӣ - хӯроки нисфирӯзӣ ва ғизоӣ. Каҳкашон беҳтар аз соати 8-и субҳ аст, бинобар ин, бадан дер хоҳад баромад ва ба кор шурӯъ хоҳад кард. Хӯроки охирин бояд на дертар аз 19.00 бошад.

Муҳим он аст, ки техникаи вазнини вазнини миқёси Маллиева ҳисобкунии ҳосили дилхоҳро дар бар мегирад. Барои ин, аввал шумо лозим аст, ки зарурати ҳаррӯзаи калорияҳоро аз ҷисм ҳисоб кунед. Шумо метавонед яке аз формулаҳо барои ҳисоб кардани калорияҳо ё ҷустуҷӯи Интернетро барои ҳисобкунии ҳаррӯзаи ҳаррӯзаи ҳаррӯза истифода баред. Барои ба даст овардани ғизо дар як шабонарӯз, шумо бояд 1200 киловаттро истеъмол кунед, аммо ин рақам тақрибан ҳар як бадан аст, ки миқдори муайяни энергияро истифода мебарад. Ин аст, ки чаро ин ба ҳисоби миқдори зарурии калорияҳо бо ёрии духтур-парастор ё ҳадди аққал ҳамаи барномаҳои махсусе, ки дар Интернет душворӣ намебинанд, муфидтар аст.

Ҳамин тариқ, усули аз даст додани вазни Елена Малышева ба се қоидаҳои асосӣ итоат намекунад: на ба хӯриш, панҷ маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред ва ҳамзамон миқдори истеъмоли ғизоро истеъмол кунед. Ва, албатта, маҳсулот манъ карда мешавад: онҳо бояд барои тамоми давраи талафоти фаромӯшшуда фаромӯш карда шаванд. Дар давоми парҳез, шумо бояд ба ҷисми шуморо ташвиқ кунед. Агар шумо хоҳед, ки шикастани он шавад, шумо бояд дар бораи он фикр кунед, ки мубориза пештар оғоз шуда, то он даме, ки бадан плутони иловагиро тарк мекунад, хеле кам мондааст.

Менюи намунавии тартиби метавонад чунин бошад:

Барои субҳона шумо метавонед як тарзи конвейерӣ шўлаи тайёр, ба шўлаи аст пухта нест ва пур аз оби ҷӯшон. Ҳамчунин, субҳи барвақт, шумо метавонед як маҳсулоти ширии майна, масалан, як шиша аз шир ширешро истифода набаред.

Ду шиканҷа байни хӯрокҳои асосӣ бояд аз меваҳо иборат бошад: себ, афлесун, гиёҳхор, ва ғ.

Хӯриш вақти қабули хӯрокҳои гӯштӣ, моҳӣ ва мурғ аст. Намак намегузорад, аммо агар шумо хоҳед, танҳо як каме намак илова карда мешавад.

Ғизо бояд осон бошад. Масалан, шумо метавонед хӯришгарӣ сабзавот ё пляжи панирҳои косибӣ каме хӯред.

Вақте, ки техникаи заҳролудшавии Елена Малышева хотима меёбад, шумо метавонед тадриҷан ба парҳези ҳамаи маҳсулотҳое, ки манъ карда шудаанд, ворид карда шаванд. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед ҳар чизро дар миқдори калони худ бихӯред.