Чортҳои Брюссел. Хӯрокхӯрӣ

сабзаду Брюссел шуморо бо таъми он тааччуб хоҳад тандурустӣ манфиат ва кӯмак ба пухтан гуногуни хӯрокҳои.

Дар тамоми дунё ба шумо нахоҳад кард, дар асл, сабзаду ваҳшӣ он ёфт, зеро ин анбори витамину минералњо ба таври сунъӣ аз тарафи селексионерон биёфарид. Ин як kachanchiki хурд аст, ки берун аз карам оддӣ маъмулӣ аст.

100 грамм ин маҳсулоти дорои сафеда (4 г); Карбогидратҳо (9 г); Cellulose (1g); Ash (1.2 г); Ва об (86 г). Дар чунин як карам хурдтарин витаминҳои витамини B, витамини C мутамарказ шудаанд. Дар бисёре аз микроэлементҳо, фосфор, магний, калий, sodium, йод, манган, ранге, мис ва ғайра. Дар кислотањои аминокислотаҳо бештар арзишманд низ дар бар мегирад Брюссел сабзаду. Меъ-, ки дар зер баррасӣ хоҳад кард, кӯмак мекунад, ки ба таъсиси аз ин маҳсулот дар як нисфирӯзӣ пурра ё шом. Илова бар ин, ин сабзавот бе ташвиш дар бораи тасвири бехатар истифода бурда мешавад.

Барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро аз даст диҳанд ё танҳо ба истеъмоли калорияи худ нигоҳ дошта шаванд, хотиррасон кунед, ки миёна аз 43 ккал / 100 г дар шохаҳои Брюссел мавҷуд аст. Мазкр барои тайёр кардани он осон аст, аммо хӯрокҳои муфид ва бомазза мебошанд. Ин сабзавот хурд на танҳо парҳезӣ аст, балки низ дар бемориҳои системаи дилу рут аст.

Мазкр дар Бруссел, ки мо дар бораи он гап мезанем, кофӣ гувоҳӣ медиҳанд, ва ҳар як мизбон метавонад барои онҳо хӯроки болаззат тайёр кунад. Агар шахсе, ки аз мекашад, бемории ишемиявии дил, камхунї, atherosclerosis, диабети қанд, нафастангӣ, сил, ӯ танҳо лозим аст, ки дар дохил парҳез кунед ин маҳсулот. Албатта, он ба пешгирӣ аз парҳезӣ ва пешгирии ин шароитҳо дахолат намекунад. Пас бинависед!

Чортҳои Брюссел. Хӯрокхӯрӣ

Карам бо чормағз санавбар

Ин табақаи зебо метавонад шуморо бо як хӯроки дигар иваз кунад.

Компонентҳо (8 поя):

• 220 г хўроки хўрока (зањбур);
• 65 г равған;
• 2/3 tbsp. чормащз санавбар ;
• 1 кг ангезандаҳои Брюссел (тоза кардани чап ва бурида);
• Сабз пиёз (биносту решакан);
• Қаламфури замин ва намак.

Омодагӣ

1) Файробро то қубурҳои тиллоӣ fried. Аксарияти фарбеҳро аз шишаи frying равон мекунад. Бекон печида бурида.

2) обшавии нафт, пас доц кардан чормащз санавбар. Мо ба sprouts Брюссел, пиёз яти ва seasoning ба тамғаи худ. То гармии миёна тоқат кунед, то каччани нармафзор наравад - тақрибан 15 дақиқа. Пеш аз он ки хизмат кардан, бо қисмҳои бекон оро диҳед.

Мебельҳо бо шохаҳои Брюссел

Компонентњо:

• 1/2 кг барои ҳар як қуттӣ;
• 450 г шохаҳои Брюссел;
• 150 г сабзӣ;
• 140 г пиёз;
• Равғани растанӣ, ќаламфури ба бичашонем, намак.

Омодагӣ

Биносту пиёз, сабзӣ оид ба grater миёна chop. Намак намак бояд илова карда шавад, илова кардани ќаламфури ва омехта. Занҳои хурд Fry ба пиёз, сипас илова сабзӣ ва идома fry. Дарҳол пас аз сабзӣ илова карда мешавад, ба мағзи гудро барои 20 дақиқа гузоред. "То чӣ андоза пухтупази Брюссел?" - ин савол шумораи зиёди мутахассисони соҳаи пахтакориро дар бар мегирад. Сабзавот бояд дар оби намакин барои 10 дақиқа судак карда шавад. Иловаи карам ба meatballs ва fry барои 5 дақиқа илова кунед.

Sprouts Бразилия бо табларза мурғ

Компонентњо:

• 0,5 кг меъдаи мурғ;
• 0,5 кг ангиштсангҳои Брюссел;
• Равғани растанӣ;
• Овозаҳо ва ҳанут мечашонем;
• Зайтун барои ороиши.

Омодагӣ

Вентиляторҳо пеш аз пошидани, шустани ва дар як контейнер тоза (паноҳ ё ШМШ frying), бирезед дар оби каме, илова равған ва қубур. Вақте ки моеъ қариб пухта мешавад, равғани растаниро илова кунед ва каме зиёдтар гузоред. Чорвои Брюссел ва тамоми чормағзро гузоред. Барои бичашонем, илова кардани хўришњо ва омодагї ба омодагї.

Барои чанд дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз, илова бодиён (бурида). Пеш аз он ки хизмат кардан, оро бо parsley ва илова зайтун.

Чашидани равғанҳои Бразилия Брюссел мебошанд, ки маҳсулоти хеле муфид ва осон мебошанд. Мазкр, ки ба онҳо дода шудааст, дар пухтупаз мушкилоти ҷиддӣ нагирифтаанд. Бештар