Ѓизо харобу: натиҷаҳои ва шарњи

рафънопазир бошад - хоҳиши фаҳмо ҳар ҷинси одилона. Бо вуҷуди ин, дер ё зуд ин рӯз, вақте ки шумо як мақоми муайян, шумо мӯй аҷиб, ороиш зебо, маникюр ва ьевони либос пурра либосҳои услубӣ, ки, вой, ҳар рӯз нишаста бар шумо бадтар даст доранд. Чӣ бояд кард? Агар он аст, дур рӯйдоди муҳим, ки дар он шумо мехоҳед, ки ба назар ғолибе нест, ба шумо хоҳад ѓизои «харобу». Наҷот Ин озмоише воқеӣ барои тамоми бадан аст, барои ҳамин чораи ин маънои онро дорад, ки шумо бояд, бе зарурати шадид.

қоидаҳои асосии

Дар ѓизои беҳтарин бояд дар даст ҳамвор ва тадриљан оварда расонад. Вале мо гап дар бораи он ки мувофиқи қоидаҳои намудани курсҳои гум вазни тиббӣ таҳия шудааст. Ѓизои харобу байъатро тамоми қонунҳои, то нест dietitian шумо аз он панд. Ҳамин тавр, масъулияти ҳолати бадан аст хобида ба шумо. Агар шумо ҳис Ьолаш, сар чарх мезанад буд, он ҷо сустии - фавран шиканҷа бадан қатъ: монанди фишори шадид аст, ки барои шумо нест.

дарозмуддат

ѓизои харобу аст, ки барои ҳадди 10 рӯз пешбинӣ шудаанд, вале чанд нафар метавонад онро ба воситаи тоб. Идеалӣ, аз он беҳтар аст, ки ба боздоштани Албатта, дар ҳафт рӯз, лекин агар шумо дар ҳақиқат лозим аст, дар ҳақиқат ба даст каме бештар, шумо метавонед рӯзҳои боқимонда таҳаммул, вале тадриҷан ба парҳез кунед илова. Аммо ба идома ба даст вазни баъд аз пурра даҳ рӯз, шумо бояд нест. Дар ин ҷо хатари марг вогузошта шудааст. anorexia - Хоҳиши ба ҳар зуд аз даст шуд, вазни, занон ба худ қаҳтӣ ва як бемории сахт идома дода истодаанд.

низоми нўшокї

ѓизои лоғар чӣ гуна аст? Дар аввал рад пурраи намак ва шакар мебошад. Дар тӯли Албатта, шумо метавонед танҳо оби маъданӣ ғайридавлатӣ carbonated, чой сабз ва шарбати табиӣ бо нест sweeteners бинӯшад. Ва чунин афшураьои бой ба монанди анор бояд ним-иловакарда бо об. Дар рӯзи мақбули то 800 мл аз фарахбахш истеъмол. Тамоми моҳияти ѓизои аст, ки ба таъмини он, ки мақоми қариб ки ягон ғизои сахт, қариб тамоми ѓизои иборат аз моеъҳои мегирад.

менюи хусусиятҳои

Шумо метавонед бе ягон маҳдудият нӯшид, он аст, хеле дар рӯзҳои аввали захира кунед, вақте ки ман гурусна зиёде дорам. Ѓизои харобу барои 10 рӯз - ин як озмоиши асабҳо ва саломатии шумо аст, ҳарчанд натиҷаи бошад хеле хуб. Пас, дар рӯзи аввал ба шумо ташвиқ карда мешаванд, истифода 1 литр шир, плюс ягон моеъ иҷозат дода мешавад. Рӯзи дуюм гуногун каме ба менюи худ - Шумо метавонед 200 г панир, косибӣ паст-фарбеҳро мехӯранд (бигустурд бар тамоми рӯз). Итминон ҳосил кунед, то бинӯшад фаровонӣ аз моеъҳои. Alternating барои 10 рӯз.

вариантҳои

Ман бояд гуфт, ки имрӯз яке харобу ѓизои вуҷуд надорад. Тафсирњои ишора мекунанд, ки зери ин ном пинҳон даҳҳо системаҳои дигар, ҳар як аз он пешниҳод ѓизои гурусна худ. Аз ҷумла, он варианти машҳур, ки дар он рӯз, шумо метавонед якчанд юѓу биринҷ судак бе намак дар як вақт дошта бошад. Илова бар ин шумо метавонед маблағи номаҳдуди чой сабз ё об бинӯшад.

Дар embodiment дигар, чӣ андарун дорад, барои ҳар литр рӯзи йогурт nonfat, ва дуюм - ба хӯрдан ду тухм судак, ва ин ѓизои ба муроди бо ҳамдигар. Чунон ки аз тафсири, ба тоб яке аз ин имконоти хеле мушкил ва ҳатто ба самаранокии баланд аст (10 кг дар 10 рӯз!) Оё барои ин ҷуброн накунад. Дар ҳамин натиҷа мумкин аст ба даст оварда, бояд ба ѓизои муқаррарӣ, ҳеҷ зиёне ба аъзои бадан, агар на 10, ва барои 60-80 рӯз.

Варианти иҷборӣ бештар ѓизои харобу

Бо омӯхтани адабиёт, мо як тағйирот, ки бештар ё камтар мувофиқ муайян намудани ѓизои (на гуруснагӣ ва ѓизои мутавозуни) ёфт. Вай, низ бисёр камбудиҳо, балки бар зидди низоми боло, аз он беҳтар аст. низоми нўшокї , гузашта: он имконпазир аст, то бинӯшад маъданӣ об, чой ва афшураьои. Дар рӯзи ба он матлуб аст, ки ба бинӯшед, на камтар аз се литр моеъ.

Дар рӯзи аввал ба шумо метавонед як тухм судак, 1 картошка судак ва як шиша аз кефир бихӯред. Рӯзи дуюм ба шумо гуногуни ѓизои дод: шумо метавонед 300 грамм сина мурғ ва 300 грамм сабзавот харидани. рӯзи сеюм - моҳӣ, аз худ 200 гр моҳии судак ва як тухм тайёр. Дар рӯзи чорум - як ҷашни боз. Ин барои 300 грамм гов судак, 400 грамм сабзавот хӯриш ва 300 грамм мева ташкил медињад. Шумо метавонед банан, нахӯред, ки онҳо низ ҳастанд, баланд-килоколория. Рӯзи дигар боз ба пурзӯр намудани ќитъаи, ду картошка судак, як тухм ва нисфи пиёла йогурт - аст, ки шуморо интизор аст. Меню рӯзи шашум - як сина пухта 300 г ва хӯриш чун бисёре аз исфаноҷ. Он гоҳ, ки менюи такрор рӯзи дуюм, ҳащтум - чорум. Такрор парҳез шашум penultimate, ва даҳум пешниҳод аст, ки ба нигоҳ йогурт (иҷозат барои нӯшидан танҳо 1 литр нӯшокии).

натиҷаҳои

озмоиши шумо ба охир расид, ки шумо мумкин табрик намуд. Ҳоло дар миқёси барои дидани чӣ натиҷа дод ѓизои харобу (10 рӯз). Тафсирњои мегӯянд, ки таъсири равшани аст. Дар натиҷаи маҳдудиятҳои шадид, ҳамроҳ бо эҳсоси доимии гуруснагӣ, занон бехатар дар байни 7 ва 10 кг аз даст медиҳад. Натиҷаҳои беш аз хуб аст. Вале, агар шумо духтурон бипурсӣ, ки якдилона посух дод, ки чунин як талафоти вазни босуръати хеле зараровар аст. Љисми бозмедорад, мақоми аст, ки дар фишори, ва талаф бисёр микроэлементцо муҳим аст. Пас, агар шумо ба қарор дар бораи ба масхара худ, боварӣ ба иловагињои витамини-сифати баланд дар тамоми рафти.

Чӣ тавр ба захира кардани натиҷаи

Ин саволи муҳим аст, чунки баромади ѓизои харобу дар ҳақиқат бояд тадриљан бошад. Дар акси ҳол, ҳамаи кӯшишҳои шумо бар абас бошад. Ҳайати зуд зуҳр, ҳамаи захираи, ҷои онҳоро бигиранд, то ҳатто бо як makeweight, бими холигии гуруснагӣ нав. љисми коҳиш дар давоми ѓизои хоҳад ёваре бузурге ба вай. Ҳатто қисми ноболиғ доранд вақт ба паҳлӯ шумо супорида мешавад.

Дар камтар аз ду ҳафта, шумо бояд ба хӯрдани хеле хоксорона. Оё тамаркуз ба хӯроки сафеда ва сабзавот, ҳар рӯз зиёд кардани вояи айнан щошущ. Шумо Гӯшдории бузург лозим аст. Ва боварӣ ба давом парҳез аз ҳар навъ хӯрок starchy, ширин ва серравѓан. Чанд рӯз баъд, вақте ки ѓизои шумо барои расидан ба як намуди муқаррарӣ бештар, ва сари қатъ ресандагӣ, зарур барои оғози фаъолияти варзишӣ мебошад. Қадам, давида, варзиш, шиноварӣ - чизе, ки ба суръат љисми. Пас, тадриҷан, ба шумо хоҳад баромадан аз ѓизои бе пешрафти талафоти анҷом.