Bream дар танӯр. Якчанд меъ- хӯрокҳои лазиз

Тавре ки ҳамаи мо медонем, моҳӣ фаровон дар меъ- бахшида ба ғизои солим ва парҳез доранд. Ба ғайр аз он, ки ба он кам-килоколория аст, ки он дорои бисёр моддаҳои муфид, кислотањои равѓании ва витаминњо. Ин маълум аст, Омега-3 ва Омега-6 кислотаи, йод, бром, фосфор, калий, магний, оҳан, руҳ, витаминњо гурӯҳи В ва дигарон. Омега-6 паст холестирин, хатари atherosclerosis, ки дорои таъсири мусбат оид ба шабакаҳои хунгузарони ва дилу раг коҳиш медиҳад. Ҳамчунин пайдо шуд, ки Омега-3 хатари саратон кам мекунад. Миқдори зиёди фосфор дар моҳӣ ба системаи асаб инсон судманд аст ва самаранокии он меафзояд. Дар робита ба нигоҳ доштани витаминҳо ва минералҳо bream дар танӯр ҷузъи ѓизои дуруст аст. Илова бар ин, барои омода намудани моҳӣ ба осонӣ ва ба зудӣ, ки бисёр вақт, ки шумо метавонед дар бораи наздикони сарф наҷот хоҳад кард.

bream дорухат дар танӯр хеле осон аст. Барои татбиқи он талаб ҷузъҳои зерин:

1. 2-3 компютер. моҳии тару тоза;
2. 1 пиёз андозаи миёна;
3. 1 сабзӣ;
4. ќаламфури хоки мечашонем;
5. Намак ба бичашед;
6. ҳанут мечашонем;
7. фолгаи барои нонпазӣ.

Аввал ба шумо лозим аст, ки ба тоза кардани миқёси bream, бурида дар холигоҳи ва бодиққат тоза аз даруни. Илова бар ин, зарурати ҳатмии ба хориҷ қаноти ва gills. Дар бозгашт аз корд ба nadreziki bream хурд ва сурату онро бо ќаламфури, намак ва ҳанут мечашонем. Сипас, ҳалқаҳо калон бурида пиёз ва сурату дар як сабзӣ grated дацал. Баъд аз ин unwrap ба варақ фолгаи, андозаи он бояд барои се инқилобҳои кифоя аст, ва паҳн як қисми сабзӣ ва пиёз бурида, пас аз моҳӣ, пас мо гузориши сабзавот боқимонда. Ҳамаи табии ва ташаккули тарқишҳо иҷозат надод, ба тавре ки он шарбати тавр аз моҳӣ ҷорист нест. Bream дар танӯр дар фолгаи хоҳад қадар tastier ва juicier аз бе он. Сипас, фидо моҳӣ дар варақаи нонпазӣ. Bream дар танӯр барои тақрибан 40 дақиқа дар сатҳи 20 дақиқа дар як тараф дар 260 дараҷа аз сиҷҷил. Сипас хушхӯю unwinding линза ва фидо кардани моҳӣ ва бар табақе.

табақ ки ошомандагон дар танӯр бо картошка bream хоҳад кард. Барои омодасозии он зарур аст:

1. 1 компютер. моҳии тару тоза;
2. 3 картошка;
3. 1 пиёз андозаи миёна;
4. барге халиҷе мечашонем;
5. намак ва ќаламфури мечашонем;
6. равған ва равғани растанӣ.

Картошка тоза ва бурида ба мукааб қариб 2 см 2. пиёз гоҳ покиза ва бурида. bream тоза, ва онро на он қадар осон аст. Ӯ дорои тарозуи хеле ѓафсро, то он бояд ба пош додан пеш бо намак бошад. Тоза аз он беҳтар зидди пулакча, сар карда аз думи. Он гоҳ дар баробари incision холигоҳи ва hooking он, яъне, як incision хурд, ва он гоҳ устухонҳоро хурд дур. Дагар, ҳанутеро, моҳӣ дар дохил ва берун. Bream farshiruem картошка premixed ва пиёз, илова як пораи хурди равған ва барге аз халиҷе. Қуттиҳои наафтад нашуд, шикам пайваст toothpicks. Хушхӯю фидо моҳӣ дар шакл ва пӯшидани линза. Bream дар танӯр барои дақиқа 50 мепухт, ва сипас хизмат дар сари суфра оро бо нанд. Баҳра Хӯроки шумо!