Салатҳои бо спанак: дорухат барои қадам бо қадами пухтупаз

Салатҳои бо меъ- исфаноҷ , ки дар зер баррасӣ хоҳанд, хеле серғизо аст. Баъд аз ҳама, он сирре барои касе нест, ки дар ин корхона бисёр витаминҳо ва дигар унсурҳои муфид вуҷуд дорад.

Салатҳои бо спанак: як дорухат оддӣ

Баргҳои илтиёри муфид метавонанд барои хӯрокҳои гуногун ва салатҳои истифода бурда шаванд. Онҳо инчунин ҳам барои идона ва ҳам барои мизҳои оддии оилавӣ хизмат мекунанд.

Барои хӯриш бо исфанка ва тухм, мо бояд компонентҳои зеринро талаб кунем:

• Равғани зайтун - на камтар аз 6 косаи калон;
• Сафедпӯши сафед - 1 адад;
• Синигарии сирко ширин - 2 чарбаҳои калон;
• Mustard granular - 2 шириниҳо ширин;
• Қаламфури замин ва намак - мувофиқи маззаи шумо;
• Султонаи тару тоза - 2 чарбҳои миёна;
• Хом хушбӯй - қариб 240 г;
• Radish Fresh - 6 адад;
• Тухм мурғ, сахт-судак, - 6 адад.

Коркарди компонент

Пеш аз он ки равған бо спанак ва тухм кунад, як пиёз сафед мекафад, ба қисмҳо тақсим карда, ба шӯр меравад. Иловаи равғани зайтун ба сабзавот, компонентҳо дар оташ гузошта шудаанд ва каме пухта мешаванд. Сипас, хӯрокҳо аз пластикӣ тоза карда, каме каме сард мекунанд. Баъд аз ин, сирко шароб ба пиёз рехт, ва низ ба намак мизбон, хардал гудоз ва ќаламфури сиёҳ илова. Баъд аз бодиққат омехта кардани компонентҳо, онҳо ба коркарди маҳсулоти боқимонда машғул мешаванд.

Спанак хуб шуста шудааст, бунёдӣ аст, ва қисмҳои калон ночиз мешаванд. Сипас, равғанро ба даст гиред ва онро бо тиллоҳо буред. Дар ҳоле, ки хом, аз ниҳонӣ озод ва ба тасмаҳои бурида. Ҳамчунин, алоҳида тухм мурғро напазед, онҳоро тоза кунед ва ба 4 қисм ҷудо кунед.

Раванди ташаккул додани табақи сабук

Хӯриш бо спанак тару тоза ва тухм дар як косаи чуқур ташкил карда мешавад. Дар он пажӯҳишҳо паҳн шуда, ҷавҳари хушбӯй ва тару тозаро тоза мекунанд. Баъд аз рехта кардани компонентҳои омехта пиёз, онҳо омехта шудаанд ва дар плазаҳо паҳн мекунанд. Дар охир, хӯриш бо иловаро тухм тару тоза аст.

Аз як помидор тару тоза осед кунед

Хӯриш бо спанак ва помидор як табақаи хеле зуд ва осон аст, ки барои он шумо бояд маҷмӯи ҳадди ақали компонентҳоро талаб кунед. Ин микроэлемент хеле заиф ва зебо мебошад, ки бо он аксари вақт хизмат мерасонад ва ба мизи идона.

Салатҳои бо спанак (хӯрокҳои ин табақ хеле хеле осон аст) танҳо истифодаи компонентҳои оддӣ талаб мекунанд. Масалан, барои хӯрокхӯрӣ бо помидор мо бояд:

• Султонаи тару тоза - тақрибан 100 гр;
• Помидор гелос - на камтар аз 250 г;
• Равғани зайтун - тақрибан 60 мл;
• Сиркои Balsamic - тақрибан 40 мл;
• Захираи буз ҳам сахт аст - дар бораи 120 г.

Омодасозии маҳсулот

Барои омода намудани чунин газак Муносибати махсуси компонентњо зарур аст. Резиши хоки зардобӣ бояд бодиққат шуста, бурида ба бунёдӣ ва сахт рехта баргҳои. Он ҳамчунин талаб алоҳида дањонро помидор гелос ва танҳо онҳо дар нимсолаи тақсим. Тавре ки панир буз, он бояд дар як grater калон омехта.

Дар пур, барои ин табақ, мо қарор додем, ки ба истифода сирко balsamic ва равғани зайтун тозашуда. Онҳо бояд танҳо дар як пӯшида бошанд ва бо муштариашон ғорат кунанд.

Ташкил як appetizer тобистон бо исфаноҷ

Барои ташаккул додани чунин хӯриш, он пурқувват аст, ки толори калон ва ҳамворро истифода баред. Вай баргҳои баргҳои пӯхташуда гузошта, сипас нисфи помидор гелос медиҳад. Баъд аз ин, ҳамаи компонентҳо бо либосе, ки аз сиркои balsamic ва равғани шаффоф сохта шудаанд, ва он гоҳ бо пошидани буз бо пошидан.

Хӯриш бо испанка ва мурғро созед

Ҳамаи салатҳои бо гӯшт хеле серғизо ва болаззат ҳастанд. Барои ин микроэлементҳо сабукӣ ва намуди зебо, сабзавоти тару тоза ва сабзавот ба онҳо илова карда мешаванд.

Дар ин қисм аз мақолаи мо мо ба шумо хоҳам гуфт, ки чӣ гуна ба ин равғанҳо бо исфанчони худро тайёр кунед. Дар дорухои яке аз ин хӯрокҳо истифода бурдани:

• Бӯй бодиринг ё пухта пухта - 1 порча;
• Помидор тару тоза - 2 адад;
• Иссухтори ҷавон - бастаи хурд;
• Дунчаҳои сирпиёз - 2 адад;
• Қимати чормағз - 4 чарбуи калон;
• Намак пухта - пуч.

Омодасозии компонентҳо

Барои тайёр кардани хӯроки серғизо, танҳо гӯшти мурғ торик истифода баред. Мо тасмим гирифтем, ки писта судак ё пиёла истеъмол намоем. Он пок аз устухон ва пӯст аст ва сипас аз як каме лифофаҳо рехта мешавад. Баъд аз ин, помидор тару тоза ва баргҳои навдаи илтиҳоб шуста шуд. Помидор дар лоғарҳои борик ғарқ мешаванд ва кабудҳо дар шакли умумӣ мондаанд. Тавре ки донаҳои сирпиёз, онҳо танҳо ҷаззобанд.

Чӣ тавр дуруст тартиб додан?

Барои чунин як табақи зебо ва серғизо, як косаи шишагини тиреза истифода баред. Дар он, резиши мурғ решакан, ва сипас баргҳои пӯпошаки, помидор тару тоза ва донаҳои мазлумонро сирпиёз. Дар хотима, ҳамаи ин компонентҳои flavored бо ҳастанд намаки ошї ва яхмос ширї пурдарахт. Баъд аз омехта кардани маҳсулоти бо spoon, онҳо фавран ба мизи ҳамчун як ғизои ғизоӣ ва хеле болаззат пешниҳод карда мешаванд.

Биёед натиҷаҳои онро бифаҳмем

Шумо бо якчанд роҳҳои қабули салатҳои истифода аз ин сабзавот ҳамчун спанак пешниҳод карда шуд. Ин амалиётро дар амал татбиқ кардан мумкин нест, шумо наметавонед танҳо мӯйҳои мағозаро пӯшед, балки инчунин барои ҳамаи аъзоёни оилааш садақа кунед.

Бо роҳи роҳ, фаромӯш накунед, ки хӯрокҳои бо исфанчӣ витаминҳо ва минералҳо сарватанд. Аз ин рӯ, чунин салатҳои, ки мунтазам хӯрдааст, бешубҳа, саломатӣ ва беҳбудии шуморо беҳтар хоҳад кард.