Тухм Scrambled дар печи: дорухат бо як акс

Акнун он душвор аст, ки мегӯянд, маҳз кӣ ё чӣ мардуми пеш аз додани omelette фикр мекард. Номи ин табақ дар Фаронса. Аммо ин маънои онро надорад, ки omelet оид ба бонкҳо аз Seine таваллуд шудааст. Дар бештар, зеро Фаронса ин корро бе шир. Дар ҷаҳон бисёр вуҷуд меъ- omelets. Дар Италия аз он fritatta аст. Дар франкҳо дар omelet дод илова шир, ба тавре ки як soufflé нарм. Дар Испания, ки ин табақ аст, монанди tortilla бо картошка, омода кардааст. Ин аст, ки дар як ШМШ, оҷур дар танӯр пухта, бар буѓї доред. Ва бо ихтирои асбоби ошхона аз он имконпазир гардид, ба пухтан як omelet дар печи. Дорухат бо акс аз ғизои пойгоҳи ва намудҳои он ва мо дар ин мақола нишон дода хоҳад шуд.

Манфиатҳо ва махон тухм

Ин маҳсулот дорои карбогидратҳо, чарбу ва сафедањо - ҳамаи онҳое, ки ба моддаҳои тамоми рӯз бадани мо дастгирӣ мекунанд. Аз ин рӯ, бирён тухм ва ё тухм scrambled ба хӯрдан, инчунин дар наҳорӣ, ки онҳо ба таври комил тофта. Аммо маҳсулот низ дорои канданиҳои арзишманд, кислотањои аминокислотаҳо ва витаминњо муқаррар (хати B ва E ва D). Аз ҷумла муфид саволро мебошанд. ниҳонӣ сахт онҳо пешгирӣ фарогирии ба salmonella. Агар кўдак ба тухм ҳассосият аст, шумо метавонед бо як аз omelet аз ин саволро пухтан. Аммо дар айни замон, ин маҳсулоти дорои чорво ва холестирин. Бинобар ин, шумо бояд шумораи тухм хӯрда назорат менамояд. Вақте ки он ба мурғ меояд, шумо метавонед имконияти ба истифода танҳо чаҳор аз онҳо, на бештар аз як рӯз. Касоне, ки ин нишондод аз паи бояд ба инобат гиранд тухм калориянокї. Тавсия дода мешавад, ки ба пухтан онҳо дар omelet печи аст. Дорухат ба шумо имкон медиҳад, то як грамм истифода ягонаи фарбеҳ нест. Дар ҳоле ки дар як ШМШ frying эҳтиёҷоти omelette рўизаминї oiling хӯрокҳои. Дар печи, мо метавонем тарҷумаҳои гуногуни ин табақ тайёр. Ва вақт як камтар назар ба усули анъанавӣ. Тухм барои omelet муваффақ бояд тару тоза бошанд - бо matte ҷои ниҳонӣ арт, ва инчунин хунуккардашуда. Шир мумкин аст аз тарафи паст-фарбеҳ яхмос ширї ё яхмос иваз карда шаванд.

дорухат асосӣ

Албатта ҳар як роҳи дӯстдоштаи хӯрокпазӣ omelet. Баъзе одамон ба он бартарӣ, бо панир, ва касе ки бо дӯстдорони, помидор ва гиёҳҳои. Ва чӣ гуна ба пухтан тухм scrambled дар печи? Дорухат бо хабарнигори мо бигӯ, роҳи беҳтарини. Биёед бо классикии оғоз. Omelette мисли он аст, аз тарафи франкҳо қабул - бо шир. Танҳо ҷои frying истифода танӯр печи. Андешидани як косаи, аст, ки муносиб барои печи. Мо ба ду тақсим тухм ва ба осонӣ ба онҳо vzobem (то кафк). Боло, то ки бо нисфи як шиша шир. Хӯриш намак ва ќаламфури сиёҳ ё сурх. Нисфи помидор бурида ба мукааб хурд. Илова ба массаи тухм-шир. Се сӣ грамм панир ва ё онро ба тасмаҳои бурида. Ва ба даст ниҳоӣ - ба кабудї. Шумо метавонед ягон мегирад - бодиён, ьафари, basil, cilantro, карафс, пиёз. ҷуфти биносту sechem аз алафҳои - ва массаи тухм аст. Абрҳоро. Мо дар қудрат пурра ва Кук тақрибан чор дақиқа гузошта.

omelet Маҷмааи дар печи дар як коса

Дорухат пухтани дар як танӯр печи имкон медиҳад, адои ҳар як аъзои оила дар алоҳидагӣ - бо иловагињои дӯстдоштаи худ. Андешидани як mug сафолb, тақсим ба ду тухм. Vzobem сабукфикрона бо ғайра. Мо илова кардани маҳсулоти дар он мисли omelette: бурида ҳасиб пахол ё ихтиёрӣ, панир, наботот ва ғайра Seasonings намак ва ҳанут ... хуб омехта. Хулоса, мо ҳама чизро дар ҳамон тавр, ки агар мо ба шуданд доц кардан табақ дар ШМШ. Лекин мо як omelette дар як танӯр печи тайёр. Дар дорухат ба мо таълим ба гузошта фаро гирифта нашудаанд, бо як mug дар танӯр барои як дақиқа. Мо мебинем, ки деворҳои omelet cookware дорад онро дошт, ва дар миёна, тухм аст, ҳанӯз намӣ. Дар ин ҳолат, мазмуни mug абрҳоро бо як ва ғайра ва дар танӯр барои дақиқаи дигар ва ним гузошт. Дар табақ рӯй берун озмун боғҳои ва, илова пеш аз пухтан дар як mug ду tablespoons шир.

Тухм Scrambled дар печи барои кӯдак

Дорухат барои ин табақ хоҳад шакли аслӣ эҷод. Аммо кӯдакон, то ба ҳаяҷон меоянд ғизои назар ғайриоддӣ. Mug саховатмандона молидан ба даруни бо равған. Дар контейнер дигар, омехта ҳамаи компонентњо барои omelet. Агар мо тайёрӣ ба кӯдак, он аст, аз рӯи хирад нест ба гирифтани мурғ ва ин саволро тухм - онҳо хеле муфид мебошанд. Баъд, илова яхмос ё шир. Агар нияти шумо аст, ки ба пухтан як omelet бо ҳасиб ё ихтиёрӣ, гузошта компонентњои дар поёни mug. Резед омехтаи тухм-шир. Боло бо croutons. Доира хоҳад филми махсус барои печи ё зарф фидо. Ошкор танӯр ба 850 ватт ва вақтсанҷ - ду дақиқа. Пас аз он ки дари аст, сигнали садои боз нашуд. Мо дод omelette "расидан" нафъҳост ботинӣ. Баъд аз ин, як корде якбора бо як майса лоғар аст, ки якҷо деворҳои mug ҳидоят ёбанд. Фаро бо судї ва рӯй ба он. Мо сандвич omelet ҳамчун «бибии» буд. Ин табақ аслии аз тарафи кўдакон маъқул буд.

omelet протеин

Аксари калория тухм мурғ дар зардии аст. Ва арзиши ѓизоии як omelette се сафедањо - танҳо ҳафтоду чор адад, ки он хеле хӯроки парҳезӣ. Пас, пеш аз ҳама аз yolks ҷудо (онҳо метавонанд барои мақсадҳои дигар, масалан, истифода бурда мешавад барои тайёр намудани майонез худсохти). Сафедањо whisk шир бо Spoon то пайдоиши кафк. Илова ќаламфури сиёҳ, наботот бурида, намак. Вақте ки мо задани omelette дар як танӯр печи, дорухат ба мо имконият медиҳад, то омехта ҳамаи компонентњои дар як контейнер ғизо, барои истифода коршоям дар печҳои печи. Blanking аз косаи, ва ирсол ба се дақиқа бо иқтидори аз панҷ сад ватт (максимум шаш сад).

omelette Фаронса

Табақ, ки номи чунин souffle тухм, омода бе шир дод. Ва инчунин бе орд, semolina ва шўрбои. Пас аз он, тухм, наботот ва ҳанут. Ин omelet борик, аммо нарм оид ба ком аст. Дар дорухат асосии хуб барои онон, ки ба ҷадвали пайравӣ аст. Агар мо пухтан omelette Фаронса дар як танӯр печи, дорухат имкон медиҳад, ки илова ба рӯйхати компонентњо, қаламфури, лӯбиёи сабз, помидор, панир, дӯстдорони. хуб омехта бо vzobem ғайра. Ин бояд анҷом дода шавад ва барои таъмини он, ки тухм мебошанд "зарбаи" дар печи нест. Мо шӯъбаи оид ба 700 дақиқа W ва оҷур гузошт. Он гоҳ ҳама чиз боз омехта. Боз дақиқа оҷур.

frittata

omelet fluffy Италия дар дорухат печи пешниҳод менамояд ба кор бо бисёр сабзавот, вале бе илова шир. Чун анъана дар як ШМШ дар танӯр пухта frittata ва ба омодагии меорад. Печи имкон медиҳад, ки мо ба соддагардонии вазифаи. пиёз решакан ва ќаламфури резед 2 tablespoons равғани растанӣ ва simmer дар зери сарпӯши дақиқа чор дар 700 ватт. Илова кардани zucchini grated дар шакли ду картошка, 60 грамм ҷуворимакка консерваьои. Simmer дақиқа ҳашт, ба шӯр якчанд маротиба зиёд аст. Шаш дона тухм, бо ќаламфури, намак ва 50 грамм parmesan grated мезаданд. Пур сабзавот. Иқтидори кардааст, фаро нест, ва пухтан шаш дақиқа дар қуввати 400 ватт. пош додан frittata анҷом бо basil тару тоза ва панир grated.

субҳона Мексика

Ин дорухат omelet бо шир дар печи монанди мухлисони якбора кам. Баъд аз ҳама, табақ аст, ки бо пухта salsa. Ин omelette низ метавонанд дар як коса хизмат намояд. Мо ба тухм mug ба тақсим, илова як spoonful шир, 50 грамм панир grated, рози намак. Tortilla метавонад ба пора-пора гардад, низ ба пиёла рафт. Polem salsa Spoon. Мо он косаеро, ки дар печи барои як дақиқа гузошта, бе он фаро. Агар зарур аст, вуҷуд дорад (nepropekshayasya seredinka), абрҳоро, гузошта дигар шаст сония. Хизмат, пошиданй omelet бо яхмос ширї ва пошидани бо наботот тару тоза.