Чикен дар йогурт (дар ШМШ). меъ-

Чикен дар йогурт, пухта дар як ШМШ frying - он болаззат, солим ва табақ hearty, ки ҳар зан метавонад пухтан дар танҳо як ним соат аст. Дар робита ба мазмуни баланди маводи ғизоӣ ба монанди мурғ муносиб барои ғизои кӯдак. Нашуст, пухта аз тарафи меъ- мо низ барои варзишгарон ва онҳое, ки қарор аз даст чанд кило иловагӣ муфид хоҳад буд.

Чикен дар йогурт: дорухат (дар ШМШ)

fillet мурғ пухта дар як йогурт, хеле мулоим ва нарм. Вобаста ба мазмуни он баланд сафеда ва мазмуни паст фарбеҳро дидам, ки ин табақ муносиб барои парҳез. Чикен дар йогурт дар ШМШ ба таври зерин омода карда мешавад:

• Андешидани 200 грамм йогурт, илова решакан сирпиёз, ќаламфури, алафњои решакан ва намак.
• 500 грамм синаи мурғ ба қисмҳои хурди бурида ва карда- дар як чошнии омода барои як соат.
• Кай вақти рост ҷойгир ШМШ оид ба оташ, бирезед, ба он як қошуқи равғани растанӣ ва гармӣ. Гузошта мурғ, доц кардан он барои чанд дақиқа ва сипас аз он marinade рехт.
• Simmer табақ дар гармии паст дар зери зарф баста то пухта.

мурғ тайёр, инчунин меравад, бо ягон табақ тараф, балки бештар судманд хӯриш ё сабзавот steamed аст.

Чикен дар йогурт дар як ШМШ frying (акс)

fillet Чикен бо сабзавот рӯй берун хеле болаззат ва дар айни паст-килоколория. Шояд ин аст, табақ боллазату шањдбори хоҳад яке аз маъмултарин дар менюи ҳаррӯза худ ва наздикони худ бештар аз як маротиба пурсид, ки онро ба даст нашуст. Чӣ тавр пухтан ба мурғ дар йогурт дар ШМШ frying:

• 500 грамм парранда fillet ва бурида ба тасмаҳои борик дароз. онҳоро гузошта, дар як табақ чуқур ва мавсими бо сирпиёз кӯбанд, намак, ќаламфури, алафњои Provencal, занҷабил замин ва чошнии лубиж. Омезиши ҳамаи компонентњо ва бигзор онҳо дар яхдон тазриқи барои ним соат.
• пӯст пиёз калон ва набуред, ба ҳалқаҳо нисфи.
• Мегудозанд, ки ШМШ, бирезед, ба он равғани растанӣ кам ва доц кардан мурғ то Браун тилло. Баъд аз илова 100 грамм пиёз ва лӯбиё (тару тоза ё яхкардашуда). Идома доц кардан хӯроки якҷоя барои чанд дақиқа. Лӯбиё метавонад гулкарам, агар дилхоҳро иваз намояд.
• Вақте, ки табақ қариб тайёр аст, бирезед, ба он 100 грамм йогурт озод-фарбеҳ ва бисёр об судак. Simmer fillet бо сабзавот, то озмун беш аз гармии кам.

Хизмат мурғ ороста бо биринҷ қаҳваранг ё parboiled.

синаи мурғ пухта дар йогурт

Тавре ки шумо медонед, мурғ - як муфид ва маҳсулоти паст-килоколория. Мутаассифона, на ҳар зан метавонад хӯроки лазиз созанд пухтан, зеро хеле вақт он аст, ба даст хушк ва қувваташро. Барои роҳ надодан ба хатогиҳо умумӣ, бодиққат дорухат мо хонда ва пухтан бо мо:

• Бо синаи мурғ , хориҷ пӯст, ҷудо корд fillet ва дар он як қатор notches diagonal мувозии кунад.
• 250 грамм омехтаи йогурт, бо кӯбанд бодиён, ьафари, намак ва ќаламфури. Сина, дар як косаи, бирезед, ки омехта омода ва ҷои онро дар яхдон барои ду ё се соат.
• Равцан ба ШМШ бо равғани растанӣ, сохта, ба он мурғ, бирезед, marinade ва ба он оҷур дар танӯр preheated.

Дар табақ бояд барои 40 дақиқа, омода кардааст. Агар чошнии кардааст, ки пеш аз ин вақти evaporated, илова ба ШМШ об андак. Барои биноҳои шумо метавонед картошка mashed ё пухта пешниҳод намоянд.

хулоса

Мо умедворем, ки хоҳад аз меъ- муфид, ки мо барои шумо дар ин мақола ситонида мешавад. Чикен дар йогурт (дар ШМШ) метавонад табақ дӯстдоштаи худ, агар шумо бозӣ варзиш ё ба маҳдуд кардани қудрати ба даст сантиметр барзиёд халос дар камар.