Чанд Инанад тавсияҳо оиди он, ки чӣ тавр ба пухтан grits ҷуворимакка

Kashi љойи махсусро ишѓол менамояд, дар ѓизои њар як инсон, чунки онҳо дар як анбори витаминҳо, маҳсулоти маъданӣ, кислотањои аминокислотаҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо ва нахи мебошанд. Porridge метавонад ҳамчун як субҳона пурра, хӯроки нисфирӯзӣ ва ё даст нашуст, инчунин дар як табақ тараф, ва дар ҷои махсус дар ғизои кӯдак ишғол амал мекунад. Ҳамаи ғалладона ба моеъ crumbly, ва часпак ҷудо шавад, вобаста ба устухони чорбанд. Бо вуҷуди ин, хеле зуд ошпаз сар доранд, бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ, ҳамчун набудани дониши асосҳои пухтани porridge. Барои мисол, чанд одамон медонанд, ки чӣ тавр ба пухтан grits ҷуворимакка. Барои дуруст тайёр табақ дуюми grits, шумо танҳо лозим аст, ки аз паи чанд маслиҳатҳои оддӣ.

Дида бароем, ки ба ӯ аст, porridge ҷуворимакка ва чӣ тавр ба он омода аст.

Бояд қайд кард, ки донаи ҷуворимакка дорои миқдори зиёди кремний, ки таќвият дандон, ва кам дар калорияҳо. Он мусоидат ихрољи равғанҳои ва партовҳои, такмили системаи эндокринӣ. буд, васеъ вуҷуд табақ ҷуворимакка grits дар Молдова ва Руминия, ки дар онҳо мунтазам омода мебошанд. Аммо чӣ тавр ба пухтан grits ҷуворимакка?

Аввал мо ба оби ҷӯшон ё шир гузошта намак, шакар, ва ғалладона худ лозим (ҳисоб 1: 2) ва simmer барои панҷ дақиқа, ки пас аз он чойники сарпӯши ва тайёр намудани понздаҳ дақиқа дигар. Ин усули маъмултарини пухтани porridge ҷуворимакка аст.

Бисёр вақт porridge тайёр иловакарда бо шир, йогурт ва ё авокадо меваи. Ҳамчунин ҳамчун иловагии ба porridge пухта, бо помидор, пиёз ва қаламфури истифода бурда мешавад, ва дар охири пухтупаз дар як ШМШ илова решакан қисмҳои хурди панир. Бернанке porridge киштзор аст, низ яхмос, панир ва ё каду.

дорухат дигареро дида мебароем, ки чӣ тавр ба пухтан ҷуворимакка grits, агар шумо истифода коҳро кофӣ калон.

Дар оби ҷӯшон зарур аст, ки ба рехт ғалладона (дар қурби 1: 1) ва пухтан тақрибан даҳ дақиқа беш аз гармии кам, сипас ба як ШМШ рехт шир, илова шакар, ва ҳама чиз идома пухтан барои бист дақиқа дигар. Баъд аз ҳама, ба ШМШ аз гармо дур созанд ва дар танӯр барои ним соат гузошт.

Пас, ҳоло ҳар пулро медонад, на танҳо чӣ қадар пухта grits нахлҳое, вале вай дуруст омода.

Шумо бояд донед, ки чанд қоидаҳои porridge пухтани часпак, ки ба он чӣ нигарониҳо ва ҷуворимакка. Чунин porridge омода бо шир ё об, бо тамоми ғалладона бояд пухта шавад. Дар табақ тайёр аст, ки бо равған пошидан ва пошидани бо шакар.

Он ҳамчунин метавонад аз grits ҷуворимакка casserole омода карда шавад. Биёед ба таври муфассал, ки чӣ тавр ва чӣ қадар дида пухтан grits ҷуворимакка, дар ин ҳолат.

Ин ним кило ғалладона, ду литр об, як зардии тухм, панир grated ва ду айнак шир, равған ва намак талаб мекунад.

Krupa ба ШМШ оби хунук ва намакин пухта рехта мешавад. Дар pudding тайёри зарур аст, ки ба бар суфраи нонпазӣ greased, хасу бо зардии тухм ва пошидани бо панир ва резад slab. нафт. табақ пухта дар танӯр ва хизмат бо шири гарм.

Бояд зикр намуд, ки grits ҷуворимакка манбаи сафеда, соҳиби иҷозатномаи ва tryptophan, carbs, ки ба эътидол сатҳи шакар хун аст. Илова бар ин, карбогидратҳо ба таҳкими ҳуҷайраҳои асаб, аз он дорад, таъсири мусбат оид ба тамоми системаи асаб мусоидат, то porridge дод аз ҷуворимакка тавсия истифода барои одамони синну пешрафта. Дар айни замон, новобаста аз чӣ гуна ба пухтан grits нахлҳое, он ҳанӯз ҳам манфиат хоҳад бадан, аз байн бурдани имконияти dystrophy мушакї, паст кардани сатҳи холестирин хун, мусоидат ба бартараф намудани фарбеҳро аз бадан ва пешгирӣ аз пиршавии. Аз ин рӯ, истеъмоли мунтазам ғалладона дод аз ҷуворимакка кӯмак ба беҳтар намуд, поксозӣ пӯст ва ҳатто пешгирии рушди бемории саратон.